Sztuczki dla urody
Bez drogich kosmetyków ani bolesnych zabiegów. Zastosuj te rady, a będziesz wyglądać młodziej.
Wysypiaj się
To właśnie nocą w skórze zachodzą aktywne procesy, komórki dzielą się intensywniej niż w ciągu dnia. Nocny odpoczynek to dobry czas dla skóry - mięśnie twarzy nie są napięte, więc zmarszczki się nie pogłębiają. Jeśli śpimy za krótko, mniej niż siedem godzin na dobę, skracamy tym samym proces regeneracji skóry.
Unikaj cukru
Słodycze szkodzą naszej skórze i to nie tylko dlatego, że powodują wypryski. Kiedy dostarczamy do organizmu cukier, zachodzi proces glikacji, w trakcie którego cząsteczki cukru łączą się z aminokwasami białek, co prowadzi do utraty elastyczności skóry, osłabia jej zdolności regeneracyjne, a tym samym przyspiesza powstawanie zmarszczek i starzenie się skóry.
Pamiętaj o witaminach
Witamina A, obecna w żółtkach jaj, zmniejsza przebarwienia, przyspiesza cykl odnowy naskórka, wpływa na zwiększenie ilości kolagenu w skórze, poprawia jej elastyczność i sprężystość. Witamina E natomiast - znajduje się w strączkach zielonego groszku - zapewnia skórze nawilżenie i elastyczność. Z kolei witamina C - jej źródłem jest sok z cytrusów - rozjaśnia skórę, uszczelnia naczynia, stymuluje produkcję kolagenu, daje efekt przeciwzapalny i przeciwobrzękowy
Pij dużo wody
By nawilżać skórę od środka, każda z nas powinna wypijać co dzień co najmniej półtora litra niegazowanej wody mineralnej, najlepiej niskosodowej, wzbogacanej magnezem. Jeśli wypijemy duszkiem całą butelkę naraz, to szybko utracimy wodę z potem i moczem. Trzeba ją pić powoli, np. co kilka godzin po szklance.
Więcej w serwisie:
