Zdrowa, bo prosto z kąpieli

iepła woda i zmysłowe aromaty pomagają osiągnąć spokój, harmonię i odprężenie. A przy tym służą naszemu zdrowiu. Chłodna czy ciepła? Pod koniec dnia organizm gwałtownie domaga się wypoczynku. Moment wyciszenia łatwo znajdziesz podczas wieczornej kąpieli. Przy okazji możesz stworzyć sobie własne, prywatne spa. To modne słowo pochodzi albo od łacińskiej sentencji "sanus per aquam" - "zdrowy przez wodę", albo od leczniczego kurortu Spa w Belgii.

Już Hipokrates twierdził: "Sposób na utrzymanie ciała w zdrowiu i kondycji jest prosty - wonna kąpiel i pachnący masaż każdego dnia." Przekonanie starożytnych, że woda może ukoić lub pobudzić nasze ciało nie straciło na aktualności również dzisiaj. Wszystko zależy od tego, czego do niej dodamy. Znaczenie ma też temperatura wody. Chłodna 25-33º C pobudza, poprawia ukrwienie skóry i napięcie mięśni (nie może trwać dłużej niż 5 min). Kąpiel w wodzie powyżej 37º C znosi napięcie mięśni, rozgrzewa, łagodzi nerwobóle oraz pomaga zasnąć.

Jeśli masz łuszczycę lub atopowe zapalenie skóry, zrób kąpiel z błotem z Morza Martwego. Temperatura wody powinna wynosić ok. 37° C, a kąpiel trwać 10-15 min. Wrzuć ok. 25 dag mułu. Pomocna będzie też kąpiel w 2-3 garściach rozgotowanych płatków owsianych.

Męczą cię egzemy i świąd? Masz przesuszoną skórę? Przygotuj kąpiel z mlekiem i miodem (3 l mleka plus filiżanka miodu). Węglowodany zawarte w miodzie zapobiegną wysychaniu naskórka, alfahydroksykwasy nawilżą i lekko go złuszczą. Witaminy, enzymy i pierwiastki wygładzą i odżywią. Miód działa przeciwzapalnie oraz wspomaga regenerację naskórka.

Kąpiel z solą odpręża, odżywia, dotlenia i wygładza skórę, likwiduje również drobne wypryski. Wskazana jest także przy urazach stawów. Jaką wybrać? Sole kąpielowe zapachowe zawierają składniki zmiękczające i barwiące wodę. Sole kosmetyczno- -lecznicze pochodzące z solanek i złóż ziemnych, są źródłem cennych minerałów, np. iwonicka, ciechocińska i bocheńska. Można też użyć soli kuchennej. Do kąpieli o temperaturze ok. 37° C. wrzuca się ok. 20-25 dag soli.