Co jeść, żeby pokonać zmęczenie i senność
Zadbaj o to, by w jadłospisie było jak najwięcej warzyw (gotowanych i surowych) oraz owoców. Nie powinno zabraknąć czerwonego mięsa, ryb, kasz, pieczywa pełnoziarnistego, serów, nasion roślin strączkowych (soczewicy, białej fasoli, soi), żółtek jaj, orzechów i migdałów, kakao, śliwek suszonych czy kiełków pszenicy. Koniecznie dodawaj do potraw natkę pietruszki, pij herbatę z pokrzywy.
Co jeść, żeby pokonać zmęczenie i senność
+1
