Od czego zacząć detoks jelit?

Do tej pory były lekceważone. Jednak coraz więcej osób przekonuje się, że jelita to drugi mózg. Ich zły stan przyczynia się nie tylko do nadwagi, ale także jest zalążkiem depresji i zaburzeń snu. Jak poprawić kondycję naszych jelit? Warto zacząć od zmiany kilku nawyków.

123RF/PICSEL

Od czego zacząć detoks jelit?

Metamorfoza. Etap czwarty Warto znaleźć osobę, której udało się wytrwać w postanowieniach, to będzie nas mobilizowało. Doskonałym przykładem jest Karolina Szostak. Dziennikarka Polsatu wykazała się determinacją i konsekwencją. Kilka lat temu nic nie wskazywało na to, że będzie pisała książki poradnikowe na temat odchudzania i detoksu.
Tymczasem nastąpił przełom, Karolina Szostak diametralnie zmieniła swój wizerunek. To działo się etapami. Dieta dr Dąbrowskiej wyzwoliła w dziennikarce sportowej zdrowe nawyki i przyzwyczajenia, które do dziś kontynuuje. Do tego aktywność fizyczna, która wyzwala endorfiny i Karolinę Szostak w wersji fit możemy od miesięcy podziwiać na zdjęciach.
Bieganie, nordic walking, jazda na rowerze. Bez aktywności fizycznej nie zmobilizujemy naszych jelit do pracy. Jeżeli ze sportem jesteśmy na bakier, może warto zacząć od spacerów z psem. To też dobry początek.
Metamorfoza. Etap trzeci Nie pobudzimy pracy jelit bez codziennych treningów. Możemy przeprowadzać je w domu. Zestawy ćwiczeń są dostępne na platformach społecznościowych. Nie brakuje także inicjatyw ze strony trenerów personalnych, którzy w czasie pandemii przeprowadzają treningi online.
+13
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze