Migrena wcale nie taka straszna. Jak sobie radzić?

Migrena potrafi niezłe dać nam w kość i chociaż przy poważnym ataku pomogą jedynie medykamenty, przy łagodniejszym warto wypróbować domowe sposoby. Co może przynieść ulgę?

article cover
123RF/PICSEL

Migrena wcale nie taka straszna. Jak sobie radzić?

Przy silnych atakach koniecznie trzeba skonsultować się ze specjalistą, który zaleci nam odpowiednie medykamenty, ale kiedy atak jest stosunkowo łagodny, warto wypróbować alternatywne sposoby. Jakie naturalne metody mogą przynieść ulgę przy migrenie?
Słyszałaś kiedyś o złocieniu maruna? Ta wieloletnia roślina o bałkańskim pochodzeniu przy migrenie bywa nieoceniona. Wystarczy przygotować specjalny napar z suszonego ziela, które należy zalać wrzątkiem, przykryć naczynie i odczekać kwadrans. Gdy jego temperatura będzie już umiarkowana, można zacząć powoli go pić.
Jeśli na dworze nie jest bardzo zimno, koniecznie spróbuj przewietrzyć mieszkanie. Wystarczy otworzyć okno na kilka minut i postarać się spokojnie oddychać. Weź głęboki wdech i wydech, a może poczujesz się lepiej. Zawsze możesz również wybrać się na krótki spacer, jednak unikaj tego, gdy wieje.
To może brzmieć banalnie, ale przy migrenie często pomaga spokój i odpoczynek. Spróbuj się wyciszyć i zasnąć. Odetnij się od hałasu i głośnej muzyki, bo to prawdopodobnie tylko pogłębi twoje cierpienie.
+2
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze