Chudnij z głową. Oto co należy zmienić

Najpierw marzymy o płaskim brzuchu, a po kilku godzinach objadamy się przy stole. W ten sposób niczego nie osiągniemy. Od czego zacząć wiosenną metamorfozę? Ten trik pomoże ci schudnąć.

article cover
123RF/PICSEL

Chudnij z głową. Oto co należy zmienić

Jesteśmy przyzwyczajeni do tradycyjnej kuchni. Kochamy smażone mięso. I wiele osób nie wyobraża sobie innych posiłków. W takim razie nie należy zaczynać od drastycznych decyzji.
Skupmy się na zmniejszeniu porcji. Jaka jest odpowiednia? Wyciągnij dłoń do przodu i ściśnij ją. Wielkość pięści odpowiada wielkości porcji. Z takiego założenia wychodzą dietetycy, którzy zalecają jedzenie pięciu posiłków dziennie w odpowiednich odstępach czasowych.
Nawet jeżeli bazujemy na domowym jedzeniu, to popełniamy kilka błędów. Źle łączymy ze sobą składniki, dlatego posiłki często nie są pełnowartościowe, a tylko obciążają nasz żołądek.
Nieodpowiednia dieta i brak ruch kończą się zazwyczaj podobnie. Zbędnych kilogramy narastają w okolicach brzucha, ud i pośladków. Co robić?
+2
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze