5 sposobów na mocne nerwy
Stresujesz się? Nie wierz w siłę leków, zaufaj naturze!
Sok pomarańczowy - Codziennie wypijaj szklankę świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy. Witamina C zawarta w tych cytrusach ogranicza produkcję hormonów stresu.
Krótka drzemka - Przynajmniej raz dziennie utnij sobie drzemkę. Wystarczy piętnaście minut snu, by obniżyć poziom hormonów stresu w organizmie.
Regularne ćwiczenia - Każdego dnia zapewnij sobie dawkę aktywności fizycznej. Intensywny trening pozwoli ci uwolnić wszystkie negatywne emocje i poprawi nastrój.
Wino melisowe - Pół szklanki suszonego ziela melisy zalej litrem białego wina. Całość odstaw w ciemne miejsce na tydzień. Po tym czasie odcedź płyn i przelej go do ciemnej butelki. By poprawić sobie samopoczucie, pij przed snem po kieliszku mikstury.
Seans w saunie - Amerykańscy naukowcy dowiedli, że regularne pobyty w saunie w znacznym stopniu zmniejszają podatność na stres. Zaleca się zatem wybrać tam przynajmniej raz w tygodniu.
