Bicze szkockie. Dlaczego warto je stosować?
To rodzaj hydroterapii, czyli leczenia za pomocą wody. W oczekiwaniu na sanatorium sprawdź, jak taki zabieg wykonać we własnej domowej łazience.
W uzdrowiskach ten zabieg stosuje się na całe ciało lub jednynie na wybrane partie. W domu możemy z powodzeniem stosować go na nogi, ręce lub kark.
Na co pomaga?
Zabieg pobudza krążenie krwi i usuwa napięcie mięśniowe. Pomaga przy zaparciach. Ujędrnia skórę, zwalczając cellulit.
Jak go wykonać?
Na przemian polewaj ciało najpierw mocnym strumieniem wody, a potem łagodnym. Najlepiej ruchami kolistymi, zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Podczas zabiegu zmieniaj temperaturę wody. Przez dwie minuty używaj wody ciepłej, a potem przez 30 sekund chłodnej. Zabieg taki powtarzaj dwukrotnie, kończąc zawsze chłodnym prysznicem. Po zabiegu osusz się i włóż szlafrok i skarpetki. Bicze szkockie możesz robić codziennie.
Zobacz także:
