Chudnij z głową. Oto co należy zmienić

Najpierw marzymy o płaskim brzuchu, a po kilku godzinach objadamy się przy stole. W ten sposób niczego nie osiągniemy. Od czego zacząć wiosenną metamorfozę? Ten trik pomoże ci schudnąć.

123RF/PICSEL

Chudnij z głową. Oto co należy zmienić

Najpierw marzymy o płaskim brzuchu, a po kilku godzinach objadamy się przy stole. W ten sposób niczego nie osiągniemy. Od czego zacząć wiosenną metamorfozę? Ten trik pomoże ci schudnąć.

Jesteśmy przyzwyczajeni do tradycyjnej kuchni. Kochamy smażone mięso. I wiele osób nie wyobraża sobie innych posiłków. W takim razie nie należy zaczynać od drastycznych decyzji. 123RF/PICSEL

Skupmy się na zmniejszeniu porcji. Jaka jest odpowiednia? Wyciągnij dłoń do przodu i ściśnij ją. Wielkość pięści odpowiada wielkości porcji. Z takiego założenia wychodzą dietetycy, którzy zalecają jedzenie pięciu posiłków dziennie w odpowiednich odstępach czasowych.123RF/PICSEL

Nawet jeżeli bazujemy na domowym jedzeniu, to popełniamy kilka błędów. Źle łączymy ze sobą składniki, dlatego posiłki często nie są pełnowartościowe, a tylko obciążają nasz żołądek. 123RF/PICSEL

Nieodpowiednia dieta i brak ruch kończą się zazwyczaj podobnie. Zbędnych kilogramy narastają w okolicach brzucha, ud i pośladków. Co robić? 123RF/PICSEL

Przede wszystkim zmieniamy nawyki żywieniowe. Najlepiej pod okiem eksperta. Dietetyk pomoże nam ułożyć dietę z uwzględnieniem naszego trybu życia i kulinarnych upodobań. Coraz więcej osób świadczy usługi dietetyczne. Uważajcie, aby nie trafić do osoby, która po krótkim wywiadzie wydrukuje gotową dietę. To nie jest rozwiązanie. Ekspert w dziedzinie odżywiania powinien wysłać was na badania i wykluczyć ewentualne alergie. Picsel123RF/PICSEL

Nie doceniamy też naturalnych wspomagaczy odchudzania. Przyprawy mogą wiele zdziałać, jeżeli chodzi o przyspieszenie metabolizmu i oczyszczenie jelit. Listę z powiedzeniem może otworzyć majeranek. Nie zapominajmy o imbirze i kurkumie. Przydatne w szafce będą także algi.123RF/PICSEL