Co jeść, żeby ulżyć zbolałym stawom

Podstawą jest ograniczenie tłustych mięs i wędlin, smalcu, masła, boczku, śmietany, serów topionych i żółtych, a także cukru. Postaw za to na warzywa i owoce oraz takie ryby, jak np. łosoś, makrela, sardynka.

123RF/PICSEL

Co jeść, żeby ulżyć zbolałym stawom

Śniadanie Brązowy ryż ze startym jabłkiem oraz cynamonem, orzechami, żurawiną i miodem, kawa zbożowa na chudym mleku.
Kolacja Miks sałat z tuńczykiem w sosie własnym, jajkiem, kukurydzą, pomidorem, czerwoną cebulą, oliwą z oliwek, herbata owocowa.
Podwieczorek Galaretka z soku wiśniowego z imbirem, woda.
Obiad Zupa z brokułów, filet z kurczaka z kurkumą pieczony w folii, marchew z groszkiem, ziemniaki gotowane na parze, zielona herbata. Albo barszcz z buraków niezabielany, łosoś pieczony z cytryną i koperkiem, brązowy ryż, surówka z kiszonej kapusty, sok z czarnej porzeczki.
+2
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze