Ćwiczenia na pamięć krótkotrwałą
Choć ona sama przechowuje informacje krótko, bo zaledwie przez kilka sekund – wpływa na pamięć długotrwałą i koncentrację. Zobacz, w jaki sposób możesz ćwiczyć swoją pamięć krótkotrwałą.
Staraj się zapamiętać informacje zamiast korzystać z notatek
Na przykład, jeśli idziesz do sklepu z listą zakupów, spróbuj powtórzyć wszystkie pozycje, by je zapamiętać i nie korzystać ze ściągi. Postępuj w podobny sposób, gdy koleżanka da ci przepis na ciasto.
Czytaj wspak
Zacznij od prostych i krótkich zdań. Rób to trzy razy w tygodniu, a z czasem sukcesywnie zwiększaj stopień trudności.
Zapamiętaj ciągi cyfr
Zacznij do krótszych - na przykład od numerów telefonów. By ułatwić sobie zadanie, twórz skojarzenia (przykładowo: 1951 - to rok mojego urodzenia, 35 - numer domu, w którym kiedyś mieszkałam itp.)
Zmieniaj nawyki
Jeśli dotychczas szczotkowałaś zęby prawą ręką, spróbuj to robić lewą. Zmiany w codziennej rutynie poprawiają pamięć.Zobacz także:
