Reklama

Reklama

Ćwiczenia na pamięć krótkotrwałą

Choć ona sama przechowuje informacje krótko, bo zaledwie przez kilka sekund – wpływa na pamięć długotrwałą i koncentrację. Zobacz, w jaki sposób możesz ćwiczyć swoją pamięć krótkotrwałą.

Staraj się zapamiętać informacje zamiast korzystać z notatek

Na przykład, jeśli idziesz do sklepu z listą zakupów, spróbuj powtórzyć wszystkie pozycje, by je zapamiętać i nie korzystać ze ściągi. Postępuj w podobny sposób, gdy koleżanka da ci przepis na ciasto.

Czytaj wspak

Zacznij od prostych i krótkich zdań. Rób to trzy razy w tygodniu, a z czasem sukcesywnie zwiększaj stopień trudności.

Zapamiętaj ciągi cyfr

Zacznij do krótszych - na przykład od numerów telefonów. 

By ułatwić sobie zadanie, twórz skojarzenia (przykładowo: 1951 - to rok mojego urodzenia, 35 - numer domu, w którym kiedyś mieszkałam itp.)

Reklama

Zmieniaj nawyki

Jeśli dotychczas szczotkowałaś zęby prawą ręką, spróbuj to robić lewą. Zmiany w codziennej rutynie poprawiają pamięć.

Zobacz także:


Życie na gorąco
Dowiedz się więcej na temat: pamięć | ćwiczenia | koncentracja

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy