Czy witamina B poprawia słuch?

Niektórzy pacjenci twierdzą, że witamina B może przyczyniać się do poprawy jakości słuchu. Czy w tej obiegowej opinii jest ziarno prawdy?

W dzisiejszych czasach słuch to zmysł wyjątkowo narażony na uszkodzenia
W dzisiejszych czasach słuch to zmysł wyjątkowo narażony na uszkodzenia123RF/PICSEL

Jak tłumaczy dr Elżbieta Sandzewicz: Nie ma dowodów na to, że suplementacja witamin z grupy B poprawi uszkodzony słuch. Udowodniono jednak, że witamina B9 (kwas foliowy) zmniejsza ryzyko utraty słuchu w późniejszym wieku.

Jej bogate źródło to zielone warzywa - sałata, szpinak, jarmuż, kapusta, brokuł, ale też pomidory, groch i fasola. Sporo kwasu foliowego znajdziemy w wątróbce zwierzęcej.

Jednocześnie warto pamiętać, że duże ilości witaminy B9 tracimy z organizmu przez nadużywanie alkoholu, silny stres, palenie papierosów, picie dużych ilości kawy i zażywanie środków antykoncepcyjnych.

Świetnym źródłem witaminy B są pomidory
Świetnym źródłem witaminy B są pomidory123RF/PICSEL
Rewia
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas