Czy ze zgagą trzeba walczyć?

Cofanie się kwaśnej treści żołądkowej do przełyku wywołuje zgagę, nazywaną też refluksem. Może temu towarzyszyć ból w klatce piersiowej, nudności, wzdęcia, trudności w przełykaniu, czkawka, cuchnący oddech, suchy kaszel, chrypka. Nie lekceważ tego! Nieleczona, przewlekła zgaga zwiększa na przykład ryzyko raka przełyku, narośli na strunach głosowych i problemów z zębami!

Najczęściej to efekt nadmiernego jedzenia i picia. Gdy masz żołądek przeładowany pokarmem, ryzykujesz, że utrzymujący jego zawartość zwieracz przełyku nie wytrzyma zwiększonego ciśnienia.

Jesz za dużo ciast, słodyczy, czekolady, tłustych i przyprawionych potraw, cytrusów, sosów na bazie pomidorów.

Pijesz za dużo mocnej kawy i herbaty albo gazowanych napojów. 

Palisz papierosy i nadużywasz alkoholu. Masz nadwagę.

Nosisz ciasne w talii ubrania, uciskające silnie na żołądek.

Cierpisz na przewlekły stres, przepuklinę rozworu przełykowego, opóźnione opróżnianie żołądka - spowodowane wrzodem lub blizną po wrzodzie, prowadzącymi do zwężenia odźwiernika, cukrzycę lub sklerodermę.

Jesteś w ciąży - zgagę ma od 30 do 50 proc. ciężarnych, a za głównego winowajcę uważa się progesteron, który obniża napięcie zwieracza przełyku.

Nie popijasz należycie tabletek, które mogą przyklejać się do ścian przełyku - szczególnie musisz uważać, gdy połykasz niesterydowe preparaty przeciwzapalne, przeciwbólowe (z grupy aspiryny i opiatów), nasercowe beta-blokery i blokery kanału wapniowego, preparaty z progesteronem, trójpierścieniowe antydepresanty, leki przeciw nudnościom, doustne preparaty potasu i żelaza.

Śpij z  uniesionym wezgłowiem! Ale nie podkładaj pod głowę kolejnych poduszek, bo nasilisz problem, lecz podnieś górną część stelaża lub dwie nogi łóżka od strony poduszki o 10-15 cm, podkładając pod nie np. deseczki. Wtedy górna połowa ciała będzie powyżej poziomu żołądka, co utrudni pokarmowi cofanie się.

Unikaj jedzenia przed spaniem! Pozwól żołądkowi strawić posiłek i przepchnąć go do dalszych części przewodu pokarmowego, zanim się położysz.

Dbaj o nawodnienie - nie musi to być woda, ale np. zielona herbata, sok z aloesu, woda kokosowa czy mleczko migdałowe. 

Przy okazjonalnych problemach wypróbuj dostępne bez recepty preparaty zobojętniające sok żołądkowy lub zmniejszające wytwarzanie kwasu.

Jeśli zgagę miewasz  często (2-3 dni w tygodniu przez ponad 3 tygodnie), a domowe sposoby i leki  bez recepty nie pomagają. Jeśli oprócz pieczenia i odbijania masz uczucie, że kawałki jedzenia zatrzymują się w drodze do żołądka.

Jeśli często jest ci  niedobrze i wymiotujesz. Albo jeśli tracisz na wadze, choć wcale nie jesteś na diecie odchudzającej.

Lekarz zapisze ci większe dawki leków niż dostępne bez recepty albo działające inaczej (np. prokinetyki  - przyspieszające opróżnianie żołądka), a jeśli objawy nie ustąpią lub wrócą, wyśle na dokładniejsze badania.

Jeśli przy kolejnym nawrocie zgagi czujesz silniejszy ból niż wcześniej i towarzyszy mu duszność, mrowienie ręki lub żuchwy, natychmiast dzwoń po pogotowie!