Dieta na nadmiar wody w organizmie
Poznaj najważniejsze zasady diety.
Pewnie nieraz czujesz się napuchnięta, masz obrzęki pod oczami... To typowe objawy zatrzymania wody w organizmie. Przyczyną mogą być zaburzenia gospodarki hormonalnej lub siedzący tryb życia. Przeważnie jednak winne jest niewłaściwe pożywienie, nadmiar soli i niedobór potasu. Paradoksalnie, zatrzymywanie wody powoduje też zbyt mała ilość dostarczanych płynów, których twój organizm potrzebuje, by prawidłowo funkcjonować.
Pij wodę regularnie
Przyzwyczaj organizm do stałego nawadniania. Dla smaku dodawaj do wody plasterek cytryny. Pij też herbaty ziołowe, np. z mniszka, krwawnika, pokrzywy czy skrzypu.
Dbaj o detoks
Unikaj produktów wysokoprzetworzonych, jak chipsy, konserwy, marynaty, gotowe dania, zupki w proszku, które zawierają duże ilości soli i tłuszcze trans.
Nadmiar soli zatrzymuje wodę
Zastąp ją więc przyprawami i ziołami, zwłaszcza natką pietruszki, która działa moczopędnie.
Wybieraj wody z niską zawartością sodu.
Ten pierwiastek chroni przed szkodliwym działaniem sodu. Znajdziesz go m.in. w ziemniakach, ogórkach, pietruszce, fasoli, soczewicy, grochu, arbuzie, truskawkach.
26/2016 Na Żywo
