Małe porcje regularnie
Program ma zbilansować metabolizm i zrównoważyć pracę estrogenów ,odpowiedzialnych za tycie. W związku z tym wskazane jest jedzenie 5 małych porcji dziennie.Zapomnij o węglowodanachW czasie diety musisz wyrzec się węglowodanów, czyli pieczywa, makaronów, ryżu i kasz oraz słodyczy. Nie należy również pić alkoholu. Niewskazane jest także mleko.Biały tydzieńW pierwszym tygodniu diety należy jeść tylko produkty proteinowe. Dlatego przygotowuj sobie posiłki oparte na jajkach, kurczaku albo rybach.Zielone tygodniePrzez kolejne dwa tygodnie do jadłospisu wprowadź owoce i warzywa. W tym czasie możesz jeść m.in. szpinak, zieloną paprykę, sałaty, groszek, ogórki czy jabłka.Tydzień mixW ostatnim, czwartym tygodniu diety łączysz produkty z tygodni zielonych i tygodnia białego. Dopuszczalna jest sałatka z kurczakiem czy jajecznica z cebulką.Napoje na oczyszczenieZalecane jest picie oczyszczających herbat. Warto też spożywać jogurty probiotyczne, które odbudowują w jelitach właściwą florę mikrobakteryjną.20/2016 Na Żywo
