Dieta NASA
Tę dietę wymyślili naukowcy z NASA dla astronautów. Cell-Reset to 28-dniowy program, który ma pomóc zresetować komórki ciała. Chodzi o to, by oczyścić je z toksyn oraz prawidłowo odżywić. Program pozwala też schudnąć. Trwa cztery tygodnie, podczas których co siedem dni zmieniamy sposób odżywiania się.
Małe porcje regularnie
Program ma zbilansować metabolizm i zrównoważyć pracę estrogenów ,odpowiedzialnych za tycie. W związku z tym wskazane jest jedzenie 5 małych porcji dziennie.
Zapomnij o węglowodanach
W czasie diety musisz wyrzec się węglowodanów, czyli pieczywa, makaronów, ryżu i kasz oraz słodyczy. Nie należy również pić alkoholu. Niewskazane jest także mleko.
Biały tydzień
W pierwszym tygodniu diety należy jeść tylko produkty proteinowe. Dlatego przygotowuj sobie posiłki oparte na jajkach, kurczaku albo rybach.
Zielone tygodnie
Przez kolejne dwa tygodnie do jadłospisu wprowadź owoce i warzywa. W tym czasie możesz jeść m.in. szpinak, zieloną paprykę, sałaty, groszek, ogórki czy jabłka.
Tydzień mix
W ostatnim, czwartym tygodniu diety łączysz produkty z tygodni zielonych i tygodnia białego. Dopuszczalna jest sałatka z kurczakiem czy jajecznica z cebulką.
Napoje na oczyszczenie
Zalecane jest picie oczyszczających herbat. Warto też spożywać jogurty probiotyczne, które odbudowują w jelitach właściwą florę mikrobakteryjną.
20/2016 Na Żywo
