Dlaczego ja puchnę?
Organizm gromadzi wodę, kiedy mu jej brakuje. Dlatego najprostszym sposobem na pozbycie się obrzęków jest... picie i właściwa dieta.
Jakie są jeszcze przyczyny obrzęków? Słabe krążenie żylne. Zwłaszcza jeśli obrzęki pojawiają się po dłuższym staniu lub siedzeniu. Choroby: niewydolność serca, niedoczynność tarczycy czy schorzenia nerek. Stosowane leki. Najczęściej chodzi o preparaty hormonalne i sterydy. Alergie i nietolerancje pokarmowe.
Przed kąpielą masuj na sucho szczotką ciało, od stóp w górę. Pij wodę, herbatę zieloną albo ziołową - np. pokrzywę, skrzyp. Gdy pijesz kawę lub alkohol, wypijaj zawsze szklankę wody. Wieczorem mocz nogi: do miski z chłodną wodą wsyp 4 łyż- ki soli, wytrzymaj minimum 20 minut.
Noś rajstopy uciskowe (przeciwżylakowe). Kosztują ok. 40 zł, ale posłużą ci długo. Gdy siedzisz, tocz pod stopą butelkę. Siadając, zawsze podstawiaj sobie coś pod nogi, np. niski stołeczek. Ciężar ciała powinien spoczywać na pośladkach, a nie udach.
Ćwicz rowerek. Jedz zielone warzywa i dobre tłuszcze. Są w rybach (halibut, makrela, śledź, łosoś, sardynka), awokado, orzechach, oliwie i oleju lnianym.
Zobacz także:
