Dlaczego warto jeść mandarynki?

Kiedy z warzywniaków znikają brzoskwinie, borówki i maliny, pociechą dla miłośników owoców stają się mandarynki. Ten niewielki, orzeźwiający owoc jest doskonałą przekąską i świetną alternatywą dla deseru. Smak nie jest jednak jedynym powodem, dla którego warto sięgnąć po tą młodszą siostrę pomarańczy.

123RF/PICSEL

Dlaczego warto jeść mandarynki?

Te pyszne i zdrowe owoce są również niskokaloryczne – jedna mandarynka to zaledwie 34 kcal. Dodatkowo ich spożywanie wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i poprawia trawienie. Mandarynkami mogą więc raczyć się ci, którym zależy na utrzymaniu szczupłej sylwetki. 123RF/PICSEL

Jest jakiś szczęśliwy zbieg okoliczności w tym, że mandarynki na sklepowe półki trafiają właśnie zimą. Spożywanie tych niewielkich owoców jest bowiem doskonałym sposobem na wzmocnienie odporności. Wszystko dzięki zawartych w mandarynkach witaminom A i C. 123RF/PICSEL

Te same witaminy, poprawiają również kondycję skóry, włosów i paznokci. Co więcej, witamina A pozytywnie wpływa też na wzrok, przyczyniając się do profilaktyki zaćmy i jaskry. 123RF/PICSEL

Po mandarynki powinni sięgać również ci, którzy chcą chronić się przed cukrzycą i chorobami serca. Zawartych w tych owocach nobiletyna zapobiega m.in. odkładaniu się tłuszczu w wątrobie. 123RF/PICSEL

Warto dodać, że jeśli chodzi o zwartość wit. A, mandarynki są prawdziwym skarbem. W tej kwestii okazują się bardziej wartościowe niż pomarańcze, cytryny czy pomelo. 123RF/PICSEL