Dlaczego warto jeść mandarynki?

Kiedy z warzywniaków znikają brzoskwinie, borówki i maliny, pociechą dla miłośników owoców stają się mandarynki. Ten niewielki, orzeźwiający owoc jest doskonałą przekąską i świetną alternatywą dla deseru. Smak nie jest jednak jedynym powodem, dla którego warto sięgnąć po tą młodszą siostrę pomarańczy.

article cover
123RF/PICSEL

Dlaczego warto jeść mandarynki?

Te pyszne i zdrowe owoce są również niskokaloryczne – jedna mandarynka to zaledwie 34 kcal. Dodatkowo ich spożywanie wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i poprawia trawienie. Mandarynkami mogą więc raczyć się ci, którym zależy na utrzymaniu szczupłej sylwetki.
Jest jakiś szczęśliwy zbieg okoliczności w tym, że mandarynki na sklepowe półki trafiają właśnie zimą. Spożywanie tych niewielkich owoców jest bowiem doskonałym sposobem na wzmocnienie odporności. Wszystko dzięki zawartych w mandarynkach witaminom A i C.
Te same witaminy, poprawiają również kondycję skóry, włosów i paznokci. Co więcej, witamina A pozytywnie wpływa też na wzrok, przyczyniając się do profilaktyki zaćmy i jaskry.
Po mandarynki powinni sięgać również ci, którzy chcą chronić się przed cukrzycą i chorobami serca. Zawartych w tych owocach nobiletyna zapobiega m.in. odkładaniu się tłuszczu w wątrobie.
+1
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze