Domowe sposoby na bezsenność
Przewracasz się z boku na bok, a sen nie przychodzi? Wypróbuj te naturalne sposoby.
Słonecznik
Nie tylko jego ziarna wpływają na wyciszenie i jakość snu. Podobne właściwości mają żółte płatki.
Zerwij 3 garści płatków i włóż do słoika. Zalej 300 ml wódki. Odstaw na miesiąc w ciepłe miejsce. Po tym czasie przecedź i zlej do butelki. Zażywaj po łyżce przed kolacją.
Możesz też stosować napar: 2 łyżeczki suszonych płatków zaparzaj 10 minut w 200 ml wrzątku. Pij 3 godziny przed pójściem do łóżka.
Szałwia
Dzięki olejkom eterycznym pomaga również w problemach z zasypianiem i nocnym wybudzaniem.
Zagotuj w garnku litr wody. Dwie łyżki pociętych liści ułóż na sitku i umieść nad parą. Gdy zacznie się uwalniać aromat, wsyp zioło do słoika, zalej 3/4 szklanki oliwy z oliwek. Zdejmij garnek z ognia, wstaw do wody słoik - na 4 godziny. Przecedź oliwę szałwiową, przelej do butelki. Przechowuj w chłodnym miejscu. Nacieraj nią ciało przed snem.
Kocimiętka
Ma działanie uspokajające. Wspiera organizm w walce z bezsennością, koi skołatane nerwy.
Garść ziela zalej 400 ml czerwonego wina. Odstaw na 2 tygodnie, codziennie wstrząsaj. Następnie przecedź i zlej do butelki. Pij po 50 ml przed snem.
Skuteczne jest też spożywanie herbatki z 2 łyżeczek kocimiętki zaparzanych przez 15 minut w szklance wrzątku.
