Gdy nie ma jak oddychać pełną piersią
Przez podstępną POChP życie może być krótsze nawet o 15 lat! Jak ją opanować?
Owa POChP - przewlekła obturacyjna choroba płuc, dawniej zwana rozedmą, dotyka aż 2 mln Polaków. Powoduje zaburzenia w oddychaniu, które nasilają się z czasem. Zaczyna się od zapalenia, które rozwija się w oskrzelach pod wpływem zanieczyszczeń w powietrzu, kurzu, chemikaliów. Przykre objawy POChP mogą pojawić się przy smogu czy zmianie pogody. Czy można powstrzymać jej rozwój?
Jak objawia się POChP?
Choroba rozwija się niezauważona przez lata. Jej wczesne objawy: kaszel, zadyszka, gorsza kondycja są mylone ze skutkami palenia, chorobą wieńcową, astmą, starością. Najpierw brakuje powietrza przy wchodzeniu po schodach lub podbieganiu do autobusu. Potem męczą zwykłe czynności, nawet mycie zębów czy ubieranie się. Z czasem trudno zaczerpnąć powietrza pełną piersią. Nasila się kaszel z odkrztuszaniem plwociny. Oddech staje się świszczący, dokuczają nawracające przeziębienia i zapalenia oskrzeli. W końcu czujesz ciągłą duszność, nawet w stanie spoczynku. Mogą pojawić się obrzęki nóg, chudnięcie i osłabienie mięśni.
Jak możesz sobie pomóc?
Jeśli już chorujesz, przede wszystkim musisz ułatwić pracę płucom. Najważniejsze jest niepalenie. Rzucenie palenia nie odwraca zmian w płucach, ale hamuje spadek ich wydolności. W twojej diecie musi się znaleźć dużo warzyw i owoców. Jedz sześć niewielkich posiłków dziennie, pij dużo wody mineralnej. Wspólnie z fizjoterapeutą naucz się efektywnie usuwać z oskrzeli zalegającą wydzielinę. Ćwicz - w miarę swoich możliwości, ale najlepiej codziennie. Ruch wzmacnia mięśnie, które pomagają lepiej oddychać. Uważaj na zimne powietrze, może nasilać duszności. Staraj się unikać częstego chodzenia po schodach. Noś ubrania i buty, które łatwo zakładać i zdejmować. Stosuj nawilżacz powietrza. Jeśli w pomieszczeniu, w którym przebywasz, planowane są malowanie albo dezynsekcja, wyjdź na świeże powietrze. W okresach ryzyka przeziębień, grypy, czy teraz koronawirusa, unikaj komunikacji zbiorowej i miejsc obleganych przez ludzi, gdzie wentylacja jest słaba. Szczep się przeciw grypie i pneumokokom. Przeprowadź się za miasto a przynajmniej częściej bywaj w parku, lesie, nad wodą.
Dlaczego potrzebujesz lekarza?
Rób regularnie przesiewową spirometrię - najprostsze badanie sprawdzające czynność płuc. Wykona je twój lekarz rodzinny lub skieruje do placówki, która je przeprowadzi bezpłatnie w ramach NFZ. Jeśli wynik spirometrii lekarzowi się nie spodoba, skieruje cię do poradni pulmonologicznej. Dopiero tam można wykluczyć astmę, zapalenia, gruźlicę i nowotwory płuc oraz niewydolność krążenia, a także określić wysycenie krwi tętniczej tlenem.
POChP nie da się wyleczyć - zmiany w płucach są nieodwracalne. Lekarz może jednak znacznie poprawić twój komfort życia i opóźnić postęp choroby. Terapia może polegać na leczeniu farmakologicznym (środki rozszerzające oskrzela) lub na rehabilitacji oddechowej.
***
#POMAGAMINTERIA
Zróbmy małym pacjentom prezent na Dzień Dziecka
W Uniwersyteckim Szpitalu Dziecięcym w Krakowie, na II piętrze, w budynku najbardziej oddalonym od wejścia, znajduje się mały oddział - Oddział Przeszczepiania Komórek Krwiotwórczych z sześcioma izolatkami. To tutaj trafia część dzieci chorych na nowotwory, żeby skorzystać z - czasami ostatniej - szansy powrotu do zdrowia i życia. Stowarzyszenie Koliber prowadzi zbiórkę, by z okazji Dnia Dziecka podarować małym pacjentom - nie zabawki, bo ich tam nie mogą mieć - ale m.in. nowe materace i pościel. Sprawdź szczegóły >>>
