Idź na spacer
Spacer, nawet bardzo wolny, ma zbawienny wpływ na zdrowie.
Amerykańscy naukowcy dowiedli, że osoby, które nie unikają tej aktywności, rzadziej zapadają na choroby serca.
Zasady udanego spaceru:
Ubierzcie się na cebulkę. Łatwiej będzie dostosować się do pogody.
Jeśli zamierzacie spacerować dłużej niż pół godziny, weźcie butelkę wody.
Tempo spaceru powinno pozwalać na swobodną rozmowę, jeśli dostajesz zadyszki - zwolnij!
Podeszwy butów powinny być miękkie, a noski szerokie.
M. Lewandowska