Jak się pozbyć zakwasów?
Ból mięśni po intensywnym wysiłku, odczuwamy zwykle następnego dnia.
Nie jest on wywołany, jak kiedyś sądzono, przez kwas mlekowy gromadzący się w mięśniach nieprzygotowanych do pracy, lecz przez ich mikrouszkodzenia.
Sok z wiśni
Wypita przed pracą w ogródku lub porządkami szklanka soku z wiśni zapobiegnie zakwasom. Owoce te są źródłem flawonoidów i antocyjanów - związków o silnym działaniu przeciwzapalnym oraz przeciwutleniającym.
Macerat do picia
Popijany w trakcie i po wysiłku fizycznym, przyśpieszy regenerację mięśni. Potrzebujesz: litr przegotowanej wody, 1/4 łyżeczki soli, sok z 1 cytryny, kilka listków mięty. Składniki wymieszaj, popijaj małymi łykami.
Naprzemienny prysznic
Weź prysznic, puszczając na przemian zimny i ciepły strumień wody. Rozszerzą się naczynia krwionośne, krew szybciej dotrze do uszkodzonych tkanek i odżywi je, co przyczyni się do szybszego ustąpienia zakwasów.
