Jak ujarzmić chorobę Hashimoto?
Ważne są nie tylko leki. Zadbaj o suplementację składników mineralnych, odpowiednią dietę i wystarczającą ilość snu.
Gdy układ odpornościowy szwankuje, może rozwinąć się choroba autoimmunologiczna. W organizmie powstają wówczas nieprawidłowe przeciwciała atakujące własne tkanki i wywołujące w nich stan zapalny. U kobiet w okresie menopauzy często dochodzi do ataku przeciwciał na tarczycę.
W odróżnieniu od zwykłej niedoczynności gruczołu spowodowanej zbyt niską produkcją hormonów, autoimmunologiczna choroba Hashimoto jest bardzo trudna do leczenia. Gdy ją zbagatelizujesz, może doprowadzić do groźnych powikłań, z zapaleniem stawów i zawałem serca włącznie.
Ważne zasady
U wielu pacjentek mimo stosowania leków następuje przyrost wagi, pojawiają się dokuczliwe objawy ze strony układu trawiennego. Co pomoże uzyskać maksymalne efekty leczenia?
Dyscyplina w przyjmowaniu leków. Hormon tyroksyna, zwykle zalecany pacjentom z chorobą Hashimoto, musi być zażywany codziennie o tej samej porze, 30 lub 60 minut przed śniadaniem (ustali to lekarz). Popijaj go wodą.
Ważne! Przez 4 godziny po przyjęciu tyroksyny nie bierz innych leków, bo mogą osłabić działanie hormonu. Nie bierz na własną rękę preparatów zawierających dużą ilość jodu (grozi to gwałtownym wzrostem poziomu tyroksyny).
Składniki mineralne. Potrzebujesz cynku, selenu i żelaza, ważnych dla pracy układu odpornościowego. Zażywaj codziennie tabletkę zawierającą 15 mg cynku i 100 mikrogramów selenu. Zamiast niej możesz spożywać bogate w selen i cynk orzechy i migdały. Bez recepty dostaniesz też żelazo w płynie lub tabletkach. Preparat przyjmuj na czczo, popijaj sokiem pomarańczowym lub innym, bogatym w witaminę C (np. z czarnej porzeczki) - żelazo lepiej się przyswoi.
Trzy niezbędne witaminy. Zażywaj witaminę C z ekstraktu aceroli (maksymalnie 100 mg czystej wit. C dziennie), 4000 jednostek witaminy D3 oraz witaminę B12 (500 mikrogramów co cztery dni). Dwie pierwsze działają przeciwzapalnie, zaś witamina B12 jest niezbędna dla przyswajania żelaza.
Probiotyki. Znajdziesz je w kiszonej kapuście i ogórkach, ale w przypadku Hashimoto warto je również suplementować (dotyczy to zwłaszcza osób, u których choroba przebiega z dolegliwościami gastrycznymi). Wiadomo, iż dla dobrej odporności probiotyki mają kluczowe znaczenie. Chorym na tarczycę zaleca się zwłaszcza Lactobacillus (szczepy L. plantarum i L. casei). Preparat trzeba przyjmować stale, z przerwami nie dłuższymi niż 2 tygodnie.
Relaks i sen. Stres ma bardzo zły wpływ na układ immunologiczny. Dlatego spokój, odpoczynek i sen są w leczeniu Hashimoto niezbędne. Osobom ze zdiagnozowaną chorobą zaleca się: wysiłek fizyczny, kontakt z przyrodą i zwierzętami, ćwiczenia relaksacyjne (zmniejszą poziom hormonów stresu w organizmie) oraz 6-8-godzinny sen. Wysypiaj się, a poprawią się twoje wyniki i samopoczucie.
Zobacz również:
