Japońska dieta wodna podbija świat. Na czym polega?

Japońska dieta wodna należy do najtańszych i najbardziej efektywnych sposobów na odchudzanie. Na czym dokładnie polega oraz dlaczego tak wiele kobiet ją stosuje?

123RF/PICSEL

Japońska dieta wodna podbija świat. Na czym polega?

Japońska dieta wodna należy do najtańszych i najbardziej efektywnych sposobów na odchudzanie. Na czym dokładnie polega oraz dlaczego tak wiele kobiet ją stosuje?

Dbanie o aktywność fizyczną, odpowiednie nawodnienie oraz zdrowe i zbilansowane posiłki to najskuteczniejsza droga do pięknej figury i długiego życia oraz powodzenia u płci przeciwnej. 123RF/PICSEL

Jeżeli chcemy, aby nasza sylwetka wyglądała naprawdę dobrze, musimy pamiętać, że liczy się nie tylko sama dieta, ale również ćwiczenia mają znaczenie. 123RF/PICSEL

Japońska dieta wodna nie ma nic wspólnego z tak zwaną "głodówką". Nie jest też kolejną "dietą cud". Powinno się na niej jeść to, na co mamy ochotę, oczywiście zachowując pewien deficyt kaloryczny, aby efekt nie był odwrotny od zamierzonego. 123RF/PICSEL

Aby nie kusiło nas tak bardzo podjadanie pomiędzy posiłkami, na około godzinę po każdym z nich również powinniśmy sięgnąć po szklankę wody. Możemy dodać do niej cytryny lub mięty. Nie wolno jednak przesadzać, bo nawet wodę można przedawkować. Trzeba pamiętać, że liczy się nie tylko to, ile pijemy, ale również, jak się odżywiamy. Powinno się stawiać na zdrowe, nieprzetworzone produkty, które zawierają cenne substancje odżywcze i witaminy. 123RF/PICSEL

W jaki sposób pić wodę tak, aby cieszyć się zdrowiem i zgrabną sylwetką? Wbrew pozorom nie powinno się spożywać zbyt dużych dawek za jednym zamachem. Poza tym picie w trakcie jedzenia też nie jest dobrym pomysłem, bo wtedy dieta będzie nieskuteczna. Sekret japońskiej diety wodnej polega na tym, aby pić wodę w niewielkich ilościach przez cały dzień. Pierwszą dawkę powinno się wypić na pół godziny przed śniadaniem i tak analogicznie przed każdym z posiłków. Najlepiej, jeżeli jest niegazowana i schłodzona, bo niska temperatura zmusza organizm do bardziej intensywnego spalania kalorii. Dzięki temu, że pijemy wodę przed posiłkiem, jesteśmy bardziej nasyceni i zjadamy mniej. 123RF/PICSEL

Nie od dziś wiadomo, że ludzki organizm w większości składa się z wody, a skutki odwodnienia mogą być naprawdę nieciekawe. Trzeba zatem regularnie dbać o nawodnienie, aby cieszyć się dobrym zdrowiem. Okazuje się, że z pomocą wody można również schudnąć. Popularna w ostatnim czasie japońska dieta wodna jak sama nazwa wskazuje, opiera się właśnie na... wodzie. 123RF/PICSEL

Naukowcy już dawno temu udowodnili, że najwięcej jemy wtedy, kiedy jesteśmy odwodnieni. Regularne picie wody sprawia, że czujemy się syci, chociaż spożywamy mniej pokarmów. Często dziwimy się, dlaczego nadal chce nam się jeść, chociaż przed momentem dostarczyliśmy organizmowi pożywienia. Wtedy najczęściej sięgamy po kolejny posiłek lub przekąskę, chociaż wiemy, że to nie służy naszej sylwetce. 123RF/PICSEL

Japońska dieta wodna podbija świat. Na czym polega?

Najnowsze