Joga na ból głowy

Stres zaburza pracę układu krążenia i serca. Powoduje spłycenie i przyspieszenie oddechu, co może skutkować niedotlenieniem organizmu, które bywa przyczyną zmęczenia, rozdrażnienia i problemów z koncentracją.

Jednym z najczęstszych efektów stresu są bóle głowy i migrena. Wiktor Morgulec, dyplomowany nauczyciel jogi wg metody B.K.S Iyengara przekonuje, że siad skrzyżny z głową podpartą może pomóc w walce z tymi przypadłościami.

- Najważniejsze to siedzenie na odpowiedniej wysokości, właściwe podparcie, wyprostowanie kręgosłupa i rozluźnienie szyi, barków, ramion i brzucha - mówi nauczyciel.

- Ważne też jest, żeby czoło i punkt pomiędzy oczami były podparte. Prawidłowo ustawiona pozycja uwalnia napięcia z barków szyi, rozluźnia brzuch i dół pleców oraz uspokaja i wycisza.

Można w niej siedzieć bardzo długo, zmieniając skrzyżowanie nóg.

31/ 2014 Tele Tydzień