Letni detoks owocowy pomoże ci schudnąć
Nie masz energii, nie możesz nic zrzucić? Winne mogą być toksyny. Owoce pomogą się ich pozbyć.
Każdego dnia jesteśmy bombardowani toksynami, które zalegają w tkankach. Prawdopodobnie właśnie dlatego często możesz czuć się senna, ociężała, bywasz rozdrażniona.
Warto wspomóc organizm detoksem owocowym. Najlepiej zastosować go latem, gdy pod ręką są maliny, porzeczki, agrest, aronie, jagody, wiśnie. Te owoce to mistrzowie oczyszczania i odchudzania.
Co i jak jeść?
Owoce nie tylko oczyszczą, ale też dostarczą mnóstwo potrzebnych witamin i minerałów. Wystarczą 3-4 dni na owocowej diecie, by odzyskać energię. Zanim zaczniesz dietę, stopniowo zmniejszaj porcje, zrezygnuj z alkoholu, kawy i cukru. Zamiast nich jedz więcej kasz, płatków wielozbożowych, a białe pieczywo zastąp pełnoziarnistym.
Odstaw mięso i wędliny, unikaj półtłustego i tłustego nabiału. Pij 1,5-2 litrów wody, co pozwoli szybciej pozbyć się toksyn. Jedz 5 małych posiłków dziennie, 2-3 powinny się składać z owoców.
Porzeczki
Czerwone, czarne i białe jedzone na surowo są prawdziwą bombą witaminową, pomogą oczyścić i wzmocnić organizm. Zawierają mnóstwo wit. C i innych antyoksydantów. Są idealne do przyrządzania oczyszczających koktajli.
Porzeczki można łączyć z innymi, słodszymi owocami: borówkami amerykańskimi, malinami i wiśniami.
Lepsza praca jelit
Morele wspomagają trawienie, lekko przeczyszczają, są więc doskonałym środkiem na zaparcia. Agrest da nam pektyny, które są dobrym środkiem przeczyszczającym. Ma też działanie moczopędne, co pomaga w usuwaniu toksyn.
Drobne pesteczki malin, których nasz organizm nie trawi, usuwają z przewodu pokarmowego niestrawione resztki pokarmowe, sprzyjając chudnięciu.
O tym warto pamiętać
Jeśli przyjmujesz stale leki, masz choroby przewlekłe, prowadzisz samochód, pracujesz - zanim rozpoczniesz dietę owocową, zasięgnij opinii lekarza. Nie przy każdym schorzeniu można ją stosować (cukrzyca). Gdy na nią przejdziesz, prowadź oszczędny tryb życia, nie forsuj się.
Zobacz również:
