Menopauza zachodzi za skórę!
Spadek poziomu estrogenów to mniej kolagenu i łoju, które chronią skórę przed wiatrem i słońcem. A to bywa przykre...
Bez estrogenów cienieje naskórek, skóra źle zatrzymuje wodę, wysycha i łuszczy się, swędzi, jest zaczerwieniona i łatwo ulega podrażnieniom. A gdy te już się pojawią, skóra dłużej się goi. Dlaczego?
1. Dziwne wrażenia podskórne
W wyniku postępującej utraty kolagenu kobiety w okresie menopauzy zgłaszają dziwne wrażenia czuciowe - mrowienie, kłucie na i pod skórą, jakby biegały pod nią mrówki.
Pobudź produkcję kolagenu:
Przyjmuj witaminę C, jedz często awokado. Dodawaj do potraw olej z ogórecznika, sięgaj po olej z pestek winogron.
Stosuj suplementy z krzemem.
2. Alergie: nie było, a są
Alergie mogą teraz zaskoczyć, bo pojawiają się nowe i zaostrzają stare. W łagodzeniu objawów pomaga progesteron, jeden z żeńskich hormonów (zapisywany przez lekarza).
Skórze pomaga także napar z kozieradki (zawiera prekursor progesteronu).
Szkodzą natomiast... diety odchudzające! Panie o pełniejszych kształtach rzadziej doświadczają alergii!
3. Może pojawić się... trądzik!
Wykwity pojawiają się w dolnej części twarzy (okolice ust, broda, linia żuchwy), na rękach, klatce piersiowej, plecach. To działanie androgenów (męskich hormonów), których zanikające estrogeny już nie tłumią. Objawom sprzyja nadmierna produkcja łoju i dłuższy z wiekiem proces wymiany naskórka.
4. Potrzeba zupełnie innej pielęgnacji
Zamiast zwykłego mydła używaj do mycia i higieny osobistej łagodnych, nieperfumowanych środków o fizjologicznym pH - czyli 5,5 lub niższym.
Stosuj kremy nawilżające z funkcją barierową, czyli utrudniające wyparowywanie wewnętrznej wilgoci.
Nawilżaj się od wewnątrz, pijąc wodę, napary ziołowe, soki.
Unikaj kawy i mocnej herbaty - zawarta w nich kofeina działa moczopędnie, pozbawiając organizm zapasów wody.
Zadbaj o dietę bogatą w kwasy omega-3 (znajdziesz je w rybach morskich, orzechach, siemieniu lnianym).
Jedz świeże warzywa i owoce (dostarczają witamin, w tym bardzo ważnych - B kompleks).
Wypróbuj kosmetyki z fitoestrogenami, czyli tzw. estrogenami roślinnymi. Szukaj np. kremów i maści z soją.
Skonsultuj to z lekarzem!
Spadek poziomu estrogenów opóźnia gojenie się ran, zadrapań, skaleczeń. Miejscowe podanie estrogenów przyspiesza gojenie się uszkodzonej skóry!
Panie często się skarżą, że w okresie przekwitania pojawił się u nich problem nierównomiernego zabarwienia skóry. Najczęściej jednak to efekt wcześniejszego nadmiernego opalania, a w menopauzie skóra jest cieńsza, wolniej się odnawia, więc podkreśla przebarwienia. Używaj więc regularnie kremów z filtrem i proś lekarza o ocenę, czy plamki nie są zmianą nowotworową (niekoniecznie złośliwą, ale wymagającą leczenia).
Jeśli źle się czujesz z przebarwieniami na skórze, pamiętaj, że można je wywabić zaleconymi przez lekarza kremami wybielającymi lub laserem.
