Na odstresowanie

Nie musisz sięgać od razu po tabletki, gdy chcesz się uspokoić i odstresować. Zastosuj te naturalne sposoby!

123RF/PICSEL

Na odstresowanie

Lawenda Dzięki olejkom eterycznym koi nerwy, relaksuje, działa antydepresyjnie, a nawet obniża tętno w warunkach stresowych.
Skuteczne działanie wykazuje lemoniada lawendowa. Wrzuć do garnka kawałek świeżego imbiru (1 cm), zalej 4 szklankami wody i zagotuj. Zestaw z ognia, po czym wsyp 2 łyżki świeżej lawendy lub 1 łyżkę suszonej. Zaparzaj pod przykryciem przez 5-10 minut. Po tym czasie odcedź i wystudź. Dodaj sok z 3 cytryn oraz 2 łyżki miodu. Przelej lemoniadę do szklanej butelki. Pij przez cały dzień. Najlepiej smakuje lekko schłodzona.
Bazylia Polecana przy wyczerpaniu nerwowym i umysłowym, stanach lękowych, przygnębieniu, apatii. Poprawia nastrój i oddala melancholię. Kilka świeżych liści lub 1/2 łyżeczki suszonych zalej szklanką wrzątku. Zaparzaj 5 minut pod przykryciem. Pij 2 razy dziennie. Garść suszonego zioła warto też zagotować w 500 ml wody i wlać do wanny. Taka kąpiel wyciszy nerwy. Kojący efekt uzyskasz również, dodając roślinę do potraw. Źródło: Na Żywo
Werbena pospolita Łagodzi stany lękowe i pomaga zniwelować stres. Działa kojąco na ośrodkowy układ nerwowy, zwalcza depresję. Garść ziela zalej 1 litrem białego wina, maceruj 8-10 dni, regularnie wstrząsając. Przefiltruj. Pij po 100 ml po obiedzie. Możesz też zrobić herbatkę: 1-2 łyżeczki ziela zaparzaj przez 15 minut w szklance wrzątku. Pij 3 razy dziennie.
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?

Najnowsze