Nie ma co się tak napinać!
Znasz ten ból? Tępy, nie za silny i stopniowo narastający, aż masz uczucie, że głowę ściska obręcz?
To najczęstszy ból głowy: napięciowy. Zwykle powoduje go napięcie mięśni szyi, barków i twarzy, spowodowane przemęczeniem, długotrwałym stresem i brakiem snu. Sprzyjają mu codzienne kłopoty - często nasila się pod koniec męczącego dnia.
Jak możesz złagodzić napięciowy ból głowy?
Mogą być też inne przyczyny: gwałtowna zmiana pogody czy długie przebywanie na słońcu. Często powodem bywa także... przejedzenie lub wypicie nadmiernej ilości napojów. Towarzyszą mu czasem zawroty głowy, osłabienie, pocenie się i błyski przed oczami.
Bez względu na to, czy spowodowany jest stresem czy przejedzeniem, zwalczaj go. Zażyj środek przeciwbólowy, odpocznij i się zrelaksuj, poproś bliską osobę o masaż głowy, karku i ramion. Albo wybierz się na długi spacer, a po powrocie weź ciepłą kąpiel lub prysznic i natrzyj czoło oraz skronie olejkiem miętowym. Mentol ochłodzi skórę i zablokuje receptory bólowe. Ponadto zabieg ten zwiększy przepływ krwi, złagodzi napięcie i ból.
