Oczy pod kontrolą

Długotrwała izolacja w domu i zdalna praca wysuszają je i osłabiają. Oszczędzaj je zwłaszcza teraz i chroń, aby koronawirus nie wniknął przez nie do organizmu.

123RF/PICSEL

Oczy pod kontrolą

Zrezygnuj z soczewek i zakładaj okulary. Po powrocie ze sklepu i z apteki dokładnie je umyj. Nie poprawiaj ciągle oprawek i nie przecieraj powiek. Do mycia i oczyszczania twarzy stosuj tzw. syndety i łagodne preparaty z emolientami, a nie zwykłe mydło. Są to substancje myjące, które w odróżnieniu od niego nie powodują przesuszenia, podrażnienia i nie uszkadzają ochronnego płaszcza lipidowego skóry.
Zachowaj ostrożność. Ograniczaj kontakt ze spojówkami. Unikaj ich dotykania, nawet gdy dawno wróciłaś do domu, umyłaś i zdezynfekowałaś już ręce. Jeśli coś nagle wpadło ci do oka albo zaswędziało, użyj chusteczki higienicznej. Oczy są bowiem połączone kanałami łzowymi z nosem, więc jeśli je zainfekujesz, koronawirus przedostanie się przez nie.
Oszczędzaj wzrok i rób ćwiczenia relaksacyjne. Dbaj o dobre światło i odciążaj oczy. Pracuj przy dziennym świetle albo przy lampie o ciepłej barwie. Nie może ono padać wprost na oczy i tworzyć refleksów na monitorze. Usiądź w odległości 35 cm od książki lub 50 cm od ekranu. Zadbaj o jego rozjaśnienie i redukcję światła niebieskiego. Zaopatrz się w okulary (np.„zerówki”) z powłoką antyrefleksyjną i antyelektrostatyczną. Wykonuj ćwiczenia relaksacyjne oczu. Co 20 minut przez 20 sekund patrz w dal, za okno, na zieleń. Co dwie godziny oderwij się na 15 minut od komputera i zajmij się zupełnie czymś innym.
Napar relaksacyjny. Jednakowe porcje bławatka (chabru), bzu i płatków róży (dwie łyżki stołowe mieszanki na 1/4 l wody) zalej wrzątkiem. Zaparz pod przykryciem. Kiedy lekko przestygną, przefiltruj. Zanurz płatki kosmetyczne lub waciki, lekko odciśnij. Nałóż na zamknięte powieki i okolice oczu na 15 minut. Możesz również codziennie przemywać naparem oczy i całą twarz.
+2
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?

Najnowsze