Pięć sprawdzonych sposobów, by wzmocnić wątrobę
Oto pięć najskuteczniejszych sposobów na oczyszczenie wątroby.
1. Woda z cytryną i miętąPij wodę z sokiem z połowy cytryny codziennie na czczo, a potem w ciągu dnia jeszcze 2 szklanki wody z plasterkiem cytryny. Jest ona doskonałym źródłem nie tylko witaminy C, lecz także z grupy B, beta-karotenu i mikroelementów, które wspomagają wątrobę. Działa żółciopędnie, dzięki czemu wspomaga trawienie tłuszczów.
Zamiast herbaty
Mięta poprawia przepływ żółci z wątroby do pęcherzyka. Zawiera olejki eteryczne, które wspierają rozkład tłuszczów oraz zwiększają wchłanianie składników odżywczych. Zastosuj kurację - przez miesiąc pij napar z mięty zamiast herbaty - to usprawni usuwanie toksyn z organizmu, a także pomoże uniknąć uszkodzeń hepatocytów, czyli komórek wątroby.
2. Czosnek i grejpfruty
Czosnek jest bogaty w allicynę i selen, dzięki czemu wzmacnia wątrobę, aktywizuje oczyszczanie jej z toksyn i z nadmiaru tłuszczów. Usprawnia trawienie. Co dzień jedz co najmniej jeden ząbek świeżego czosnku.
Najlepsze są czerwone
Zawarte w czerwonych grejpfrutach substancje, w tym charakterystyczne goryczki, wspomagają wytwarzanie enzymów trawiennych i żółci.
Biorą także udział w rozpadzie komórek tłuszczowych. Przez 9 dni wypijaj szklankę soku z grejpfruta zmieszaną z 2 łyżkami oliwy. Możesz też przez miesiąc wypijać na czczo szklankę świeżo wyciśniętego soku z tego cytrusa.
3. Ostropest plamisty i mniszek lekarski
Ostropest zawiera sylimarynę, która pobudza regenerację jej komórek, hepatocytów i chroni je przed toksycznymi związkami, działa również żółciopędnie. Pij łyżkę oleju z ostropestu albo zjadaj łyżeczkę jego mielonych ziaren. Kuracja hamuje proces stłuszczenia wątroby i łagodzi skutki zatrucia alkoholowego.
Popularny, często mylony z mleczem
Łyżeczkę suszu ziela mniszka lekarskiego zalej szklanką wrzątku, odstaw na 20 minut do zaparzenia. Pij na czczo przez 30 dni. Mniszek wzmaga produkcję żółci, udrażnia drogi żółciowe, łagodzi podrażnienia i stany zapalne.
4. Kurkuma i imbir
Co dzień zjadaj 2 szczypty suszonej kurkumy albo pół świeżego korzenia. Zawarta w niej kurkumina wspomaga metabolizm tłuszczów w wątrobie, reguluje i pobudza procesy regeneracyjne. Stymuluje wydzielanie enzymów trawiennych, które przyspieszają oczyszczanie tego narządu. Działa przeciwutleniająco, przeciwzapalnie i żółciopędnie, chroni hepatocyty.
Aromatyczny i skuteczny
Zwiększa zużycie kalorii i przyspiesza usuwanie toksycznych substancji z wątroby. Szklanką wrzątku zalej 2 plasterki korzenia świeżego imbiru (albo 1/2 łyżeczki mielonego) i gałązkę rozmarynu. Odstaw na 15 minut do zaparzenia. Pij co drugi dzień 2 razy dziennie przez 3 tygodnie.
5. Sok z buraków i zielenina
Sok z buraków wspomaga odtruwanie wątroby dzięki białku, które neutralizuje działanie wolnych rodników i chroni przed uszkodzeniami jej komórek. Przez miesiąc pij szklankę świeżego soku - najlepiej do południa.
Warzywa krzyżowe
By wątroba łatwiej wydalała nadmiar tłuszczów i metale ciężkie, jedz warzywa krzyżowe: brokuły, kalafior, brukselkę, jarmuż, rukolę. Zawierają silny przeciwutleniacz - izotiocyjanian, który wspomaga oczyszczanie wątroby i chroni przed nowotworami.
Zobacz również:
