Pij ten sok dwa razy dziennie, a efekty cię zaskoczą
Cierpisz na bezsenność, a liczenie baranów nie pomaga? dwie duże szklanki soku wiśniowego mogą rozwiązać twój problem i zapewnić ci dodatkowe 84 minuty snu.
O wyjątkowej skuteczności napoju w walce z kłopotami ze snem informują naukowcy.
Napój był podawany grupie osób cierpiących na bezsenność, które uczestniczyły w badaniach prowadzonych na Uniwersytecie Stanowym w Luizjanie.
Okazało się, że picie soku z wiśni wydłużyło czas snu badanych o godzinę i 24 minuty.
Naukowcy wyjaśniają, że sok zawiera składniki, które powstrzymują w mózgu produkcję związków odpowiedzialnych za zły sen.
Zawiera także znane ze swych właściwości zdrowotnych procyjanidyny i antocyjany.
Spożywanie soku obniża również poziom kinureniny we krwi. Związek ten jest także wiązany z problemami z bezsennością.
Uczestnicy badania wypełniali kwestionariusze, mające pomóc ustalić jakie są ich nawyki związane ze snem.
Następnie podzielono ich losowo na dwie grupy. Jedna piła dużą szklankę soku wiśniowego dwa razy dziennie (zaraz po przebudzeniu i przed snem). Druga grupa przyjmowała placebo.
Po dwóch tygodniach dokonano zamiany - tym, którzy przyjmowali placebo zaordynowano sok. Natomiast uczestnikom z grupy, która zaczęła od soku, podawano placebo.
Następnie badani ponownie wypełniali kwestionariusz. Okazało się, że osoby pijące sok spały lepiej i czas przespany w ciągu nocy wydłużył się u nich o 84 minuty.
