Pokonaj ból głowy naturalnie
Przychodzi czasem, gdy się nie wyśpisz albo śpisz za długo... Zanim sięgniesz po proszki przeciwbólowe, sprawdź, czy ból głowy minie po zastosowaniu naturalnych sposobów.
Otwórz okno i zrób kilka-kilkanaście głębokich wdechów i powolnych wydechów. Zrób napar z imbiru, pij go powoli, małymi łykami. Niektórym osobom pomaga wypicie powoli dwóch szklanek wody (odradza się ten sposób przy nadciśnieniu tętniczym, bo może spowodować nasilenie bólu). Ważne jest też, aby zwolnić, nie spieszyć się. Połóż się w ciemnym, dobrze przewietrzonym pokoju, z dala od hałasu i zgiełku.
Napar z imbiru
Świeży korzeń obierz, zetrzyj kawałek na tarce o drobnych oczkach, zalej gorącą, przegotowaną wodą. Po 10-15 min pij ciepły napar małymi łykami. Ulgę przyniesie także zjedzenie marynowanego korzenia imbiru.
Cytryna i mandarynki
Przy niewielkim bólu głowy (innym niż migrenowy), który pojawia się nie wiadomo skąd, pomaga zjedzenie dwóch-trzech mandarynek lub wypicie wody z sokiem świeżo wyciśniętym z połówki cytryny. Nie każdemu jednak to pomaga.
Moczenie stóp
Sprawdzonym domowym sposobem na ból głowy jest moczenie stóp naprzemiennie w misce z wodą chłodną i ciepłą. Różnica temperatur pobudza krążenie krwi i niekiedy bardzo szybko zmniejsza lub całkowicie likwiduje ból głowy. Do wody można dodać kilka kropli ulubionego aromaterapeutycznego olejku lub amolu.
Aromaterapia
Delikatny aromat mięty, lawendy, sosny czy majeranku potrafi złagodzić ból głowy, przyda się wtedy kominek do aromaterapii. Ale bywa i tak, że intensywny aromat (np. perfum) zaostrza dolegliwości.
Z tego zrezygnuj
Sól zatrzymuje wodę w organizmie i podnosi ciśnienie. Czekolada, wędlina, ser żółty, sery pleśniowe i dojrzewające zawierają tyraminę, która często odpowiada za ból głowy. Nadmiar kawy i herbaty także może powodować ból.
Zobacz także:
