Prawdy i mity o odporności
Czy jest sens wydawać fortunę na suplementy? Czy ćwiczenia w chłodne dni mogą zaszkodzić? Sprawdź, jak dbać o odporność.
Budowanie jej to skomplikowany proces?
To mit, że budowanie odporności wymaga jakichś szczególnych wyrzeczeń, stosowania diet czy łykania preparatów. Odporności nabieramy, odżywiając się właściwie, wysypiając się, prowadząc aktywne życie i dbając o zdrowie.
Są suplementy diety, które ją zapewnią?
Niestety ludzki system odpornościowy działa inaczej, nie wystarczą mu tabletki z witaminami i minerałami. Odporność wzmacnia się przede wszystkim naturalnymi metodami. Suplementy mogą uzupełniać niedobory, ale same nie wystarczą, a stosowane w nadmiarze mogą zaszkodzić.
Można osiągnąć ją raz na zawsze?
To mylne, a dość powszechne przekonanie. Odporność nie jest "dana" na stałe. Nie zbuduje jej się też, ćwicząc czy stosując dietę tylko przez jakiś czas. O system immunologiczny należy dbać codziennie, przez okrągły rok!
Sport w chłodne dni ją wzmacnia?
To prawda, pod warunkiem że uprawiany jest racjonalnie. W chłodne dni łatwo się przeziębić z powodu... ćwiczeń w niewłaściwej odzieży! Nie wolno ubierać się np. w bawełniane koszulki, które zatrzymują pot blisko ciała. Konieczna jest specjalistyczna sportowa odzież, która odciąga wilgoć, pozostawiając skórę suchą.
Z wiekiem ją tracimy?
Niestety tak. Naturalny proces starzenia się powoduje niekorzystne zmiany w ludzkim systemie immunologicznym. Można je powstrzymywać, narzucając sobie zdrowe nawyki i higieniczny styl życia.
***
#POMAGAMINTERIA
Zróbmy małym pacjentom prezent na Dzień Dziecka
W Uniwersyteckim Szpitalu Dziecięcym w Krakowie, na II piętrze, w budynku najbardziej oddalonym od wejścia, znajduje się mały oddział - Oddział Przeszczepiania Komórek Krwiotwórczych z sześcioma izolatkami. To tutaj trafia część dzieci chorych na nowotwory, żeby skorzystać z - czasami ostatniej - szansy powrotu do zdrowia i życia. Stowarzyszenie Koliber prowadzi zbiórkę, by z okazji Dnia Dziecka podarować małym pacjentom - nie zabawki, bo ich tam nie mogą mieć - ale m.in. nowe materace i pościel. Sprawdź szczegóły >>>
