Shake, którym możesz zastąpić posiłek
Przepisy na shaki, które zastąpić mogą śniadanie, obiad lub kolację autorstwa Christmas Abbott, gwiazdy crossfitu, autorki książki "Piekielnie twarda sztuka".
Superkoktajl truskawkowy
Składniki na 1 porcję:
Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze.
Czekoladowo-bananowy sen
Składniki na 1 porcję:
Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl Black Forest
Składniki na 2 porcje:
Koktajl Island Time
Składniki na 1 porcję:
Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze.
Koktajl wiśniowo-truskawkowy
Składniki na 3 porcje:
Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze.
Jagodowa rozkosz
Składniki na 2 porcje:
Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze.
Przepisy pochodzą z książki Christmas Abbott "Piekielnie twarda sztuka". Wydawnictwo SQN. Premiera: 18 maja 2016.
Ta książka pokazuje, jak wspaniale ujędrnić pupę, a także:
- jak świadomie wybierać "jedzenie dla kształtów", czyli odpowiednie białka, węglowodany i tłuszcze,
- jak wykonywać wszechstronny trening oparty na łatwych, energicznych ćwiczeniach,
- jak poprawić wygląd sylwetki, sprawność i ogólny stan zdrowia,
- jak zlikwidować cellulit za pomocą diety, treningu i innych metod.
