Skuteczne metody na walkę z bólem stawów

Trzy sprawdzone sposoby. Koniecznie musisz je poznać!

Osoby z nadwagą nie powinny biegać, to zbyt duże obciążenie dla stawów
Osoby z nadwagą nie powinny biegać, to zbyt duże obciążenie dla stawów123RF/PICSEL

1. Regularnie się ruszaj, gimnastyka to minimum. Unikaj jednak biegania - obciąża stawy kolanowe, zwłaszcza gdy masz nadwagę.

2. Jedz zdrowe tłuszcze: olej lniany, orzechy włoskie, ryby morskie. Zawierają kwasy omega-3, które przeciwdziałają stanom zapalnym. 

3. Czasem ruch i dieta to za mało. Sięgnij wtedy po suplementy diety, ból łagodź maściami przeciwzapalnymi.

Zobacz także:

Twoje Imperium
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas