Sposoby na niskie ciśnienie
Nie należy go lekceważyć, bo może prowadzić do omdlenia. Jego objawy w postaci osłabienia, zawrotów głowy, problemów z koncentracją, zmęczenia i kołatania serca utrudniają normalne funkcjonowanie.
Jak można sobie pomóc?
Dzień zacznij od masażu ciała, a zwłaszcza stóp. To pobudza lepiej niż kawa.
Kawa, herbata, napoje energetyzujące? Kofeina podnosi ciśnienie gwałtownie i na krótko, dlatego nie jest dobrym rozwiązaniem. Zamiast tego lepiej pij ciepłą wodę z imbirem.
Dużo się ruszaj! Ważne, by aktywność fizyczna była regularna i najlepiej na świeżym powietrzu, minimum przez 30 minut codziennie.
Pij dużo płynów! Niskie ciśnienie to może być skutek odwodnienia. Dlatego pij minimum 2 l płynów dziennie. A gdy czujesz, że słabniesz, do szklanki letniej wody wsyp dwie szczypty soli, wymieszaj i wypij. Unikaj jednak zimnych napojów, gdyż płyny, które wychładzają organizm, nie są korzystne dla osób z niskim ciśnieniem.
Jedz rodzynki. Namocz wieczorem ok. 30 rodzynek w szklance wody. Rano je zjedz na czczo, 30 minut przed śniadaniem.
Używaj pikantnych przypraw: chili, pieprzu czy curry.
Pij raz dziennie korzenny napój
Odrobina cynamonu, 4 goździki i kawałek pokrojonego korzenia imbiru - zalej gorącą wodą, parz 5 minut i pij małymi łykami.
