Sposoby, żeby rzucić cukier
To wcale nie jest takie trudne, jak się wydaje. Wystarczy, że wprowadzisz nasze rady w życie!
1. Wspieraj się chromem
Im więcej jest go w tym, co jesz, tym mniejsze zagrożenie atakami głodu na coś słodkiego. Pierwiastek ten znajdziesz w jabłkach, gotowanej wołowinie i wyciskanym soku pomarańczowym.
2. Używaj ostrej papryki
Najlepiej sięgaj po pieprz kajeński - poprawia metabolizm i ma wysokie stężenie składnika odpowiedzialnego za pikantność, który zmniejsza też łaknienie cukru.
3. Stosuj dietę zasadową
Nieumiarkowanie w jedzeniu słodyczy może świadczyć o zakwaszeniu organizmu. Apetyt zmaleje, gdy do diety wprowadzisz produkty zasadotwórcze: kaszę jaglaną i gryczaną oraz dużo warzyw na czele z burakiem i selerem korzeniowym.
4. Dbaj o poziom magnezu
Za uzależnieniem od słodyczy stać może niedobór magnezu. Ogranicz kawę, możliwie często jedz fasolę, pestki dyni, sezam.
Zobacz także:
