Sześć sposobów, aby zachować dobry wzrok na lata

Oczy ma się jedne na całe życie. Dlatego też należy o niego szczególnie dbać. Poznaj sześć sposobów, aby zachować dobry wzrok na lata.

article cover
123RF/PICSEL

Sześć sposobów, aby zachować dobry wzrok na lata

Oczy ma się jedne na całe życie. Dlatego też należy o niego szczególnie dbać. Poznaj sześć sposobów, aby zachować dobry wzrok na lata.

Pestki dyni Zawierają luteinę oraz zeaksantynę, które są naturalnymi składnikami barwnika plamki żółtej i chronią siatkówkę oka przed promieniowaniem UV. Słowem, doskonale wpływają na wzrok. Dlatego warto każdego dnia schrupać pół szklanki nasion dyni, najlepiej ekologicznych, które nie są powlekane szkodliwym dwutlenkiem siarki. Można też dodawać je do sałatek lub surówek, a nawet sypać do zupy.
Pestki dyni Zawierają luteinę oraz zeaksantynę, które są naturalnymi składnikami barwnika plamki żółtej i chronią siatkówkę oka przed promieniowaniem UV. Słowem, doskonale wpływają na wzrok. Dlatego warto każdego dnia schrupać pół szklanki nasion dyni, najlepiej ekologicznych, które nie są powlekane szkodliwym dwutlenkiem siarki. Można też dodawać je do sałatek lub surówek, a nawet sypać do zupy. 123RF/PICSEL
Brokuły Jest w nich antyoksydant o nazwie sulforafan. Zauważono, że potrafi on chronić komórki oka przed zniszczeniem i w ten sposób zapobiegać ślepocie. Aby organizm dobrze przyswoił ten ceny składnik, trzeba prawidłowo przygotować brokuły. Należy je wrzucić do wrzącej, osolonej wody na zaledwie trzy minuty. Gotowane dłużej tracą swe właściwości (m.in. przeciwrakowe). Jeśli chcesz zachować dobre zdrowie, jedz jeden gotowany brokuł raz w tygodniu.
Brokuły Jest w nich antyoksydant o nazwie sulforafan. Zauważono, że potrafi on chronić komórki oka przed zniszczeniem i w ten sposób zapobiegać ślepocie. Aby organizm dobrze przyswoił ten ceny składnik, trzeba prawidłowo przygotować brokuły. Należy je wrzucić do wrzącej, osolonej wody na zaledwie trzy minuty. Gotowane dłużej tracą swe właściwości (m.in. przeciwrakowe). Jeśli chcesz zachować dobre zdrowie, jedz jeden gotowany brokuł raz w tygodniu.123RF/PICSEL
Czarna jagoda Podczas II wojny światowej polscy lotnicy zjadali przed lotami słoik konfitur jagodowych. Twierdzili, że dzięki temu lepiej widzą, zwłaszcza w nocy. Po latach naukowcy udowodnili, dlaczego tak się dzieje. Czarna jagoda poprawia widzenie poprzez stymulację tej części mózgu, która odpowiada za przetwarzanie obrazu, jaki dociera z oczu. Poza tym wpływa korzystnie również na funkcjonowanie pamięci. Aby tak się stało, warto zjeść dwa do trzech razy w tygodniu garść jagód. Kurację należy stosować trzy do czterech razy w roku przez co najmniej miesiąc.
Czarna jagoda Podczas II wojny światowej polscy lotnicy zjadali przed lotami słoik konfitur jagodowych. Twierdzili, że dzięki temu lepiej widzą, zwłaszcza w nocy. Po latach naukowcy udowodnili, dlaczego tak się dzieje. Czarna jagoda poprawia widzenie poprzez stymulację tej części mózgu, która odpowiada za przetwarzanie obrazu, jaki dociera z oczu. Poza tym wpływa korzystnie również na funkcjonowanie pamięci. Aby tak się stało, warto zjeść dwa do trzech razy w tygodniu garść jagód. Kurację należy stosować trzy do czterech razy w roku przez co najmniej miesiąc.123RF/PICSEL
Szafran Pomaga zachować dobry wzrok na długie lata. Badania udowodniły, że ta przyprawa chroni przed pojawieniem się takich groźnych dla oczu chorób, jak jaskra i zaćma. Dlatego herbatkę z szafranu warto pić – w ramach profilaktyki – raz dziennie. Wystarczy odrobinę suszu (tyle, ile zmieści się na czubku łyżeczki) zalać trzema czwartymi szklanki ciepłej wody i parzyć przez 10-15 minut, aż napar naciągnie. Napój poprawia nie tylko wzrok, ale też likwiduje stan zapalny w organizmie i obniża poziom cholesterolu
Szafran Pomaga zachować dobry wzrok na długie lata. Badania udowodniły, że ta przyprawa chroni przed pojawieniem się takich groźnych dla oczu chorób, jak jaskra i zaćma. Dlatego herbatkę z szafranu warto pić – w ramach profilaktyki – raz dziennie. Wystarczy odrobinę suszu (tyle, ile zmieści się na czubku łyżeczki) zalać trzema czwartymi szklanki ciepłej wody i parzyć przez 10-15 minut, aż napar naciągnie. Napój poprawia nie tylko wzrok, ale też likwiduje stan zapalny w organizmie i obniża poziom cholesterolu123RF/PICSEL
Trenuj oczy Raz na dobę oderwij się od codziennych obowiązków i wyjrzyj przez okno. Popatrz na zielony krajobraz. Wpatruj się w jak najdalszy punkt (np. najwyższe drzewo) przez co najmniej 10-15 minut, często przy tym mrugając. Możesz wypić w tym czasie filiżankę kawy bądź herbaty. Oczy lubią patrzeć w dal, w ten sposób się regenerują oraz relaksują. Nie są przystosowane do widzenie z bliska, a to im fundujemy codziennie – wpatrując się intensywnie m.in. w ekran smartfona.
Trenuj oczy Raz na dobę oderwij się od codziennych obowiązków i wyjrzyj przez okno. Popatrz na zielony krajobraz. Wpatruj się w jak najdalszy punkt (np. najwyższe drzewo) przez co najmniej 10-15 minut, często przy tym mrugając. Możesz wypić w tym czasie filiżankę kawy bądź herbaty. Oczy lubią patrzeć w dal, w ten sposób się regenerują oraz relaksują. Nie są przystosowane do widzenie z bliska, a to im fundujemy codziennie – wpatrując się intensywnie m.in. w ekran smartfona. 123RF/PICSEL
Chaber bławatek Ten kwiatek o błękitnych płatkach ukoi ból oczu spowodowany zapaleniem spojówek i nadmiernym siedzeniem przed monitorem komputera czy telewizora. Pomaga zlikwidować zaczerwienienie oraz „piasek w oczach”. Przygotowanie naparu do okładów jest proste – dwie torebki suszonego bławatka, zalej połową szklanki gorącej wody. Po 15 minutach torebki lekko odciśnij i nałóż na oczy na 20 minut. Kurację stosuj raz dziennie. Tak długo, jak chcesz. Źródło: Na żywo
Chaber bławatek Ten kwiatek o błękitnych płatkach ukoi ból oczu spowodowany zapaleniem spojówek i nadmiernym siedzeniem przed monitorem komputera czy telewizora. Pomaga zlikwidować zaczerwienienie oraz „piasek w oczach”. Przygotowanie naparu do okładów jest proste – dwie torebki suszonego bławatka, zalej połową szklanki gorącej wody. Po 15 minutach torebki lekko odciśnij i nałóż na oczy na 20 minut. Kurację stosuj raz dziennie. Tak długo, jak chcesz. Źródło: Na żywo123RF/PICSEL
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?

Najnowsze