Sześć sposobów, aby zapobiec suchości miejsc intymnych

Nadmiernie sucha śluzówka pochwy jest bardziej podatna na zakażenia i infekcje. Aby zapobiec stanom zapalnym i podrażnieniom oraz uniknąć wyschnięcia, wykonuj irygację pochwy naparem z kory dębu. Łyżkę wiórów zalej dwoma szklankami wrzątku i zaparzaj 20 minut pod przykryciem. Napar odcedź i jeszcze ciepłym płucz pochwę za pomocą irygatora, czyli miękkiej butelki z wąską końcówką. Wyciąg z kory dębu działa przeciwbakteryjnie i kojąco, chroni śluzówkę, nawilża ją.

Czysty i bez żadnych dodatków przywraca właściwy skład flory bakteryjnej miejsc intymnych, nawilża je oraz dodatkowo ochrania przed infekcjami. Jak go zastosować?Zamocz odpakowany tampon w miseczce z jogurtem na około 15 minut. Wilgotny wacik zaaplikuj delikatnie do pochwy i pozostaw na dwie lub trzy godziny. Powtarzaj zabieg dwa razy w tygodniu. Dyskomfort w waginie szybko zniknie.

Zadbaj o to, by twój jadłospis obfitował w fitoestrogeny, czyli roślinne odpowiedniki żeńskich hormonów, które zanikają podczas menopauzy. Znajdziesz je w pestkach słonecznika oraz dyni, w siemieniu lnianym, ziarnach soi, fasoli, soczewicy, grochu, a także w jabłkach, gruszkach, cebuli i marchwi. Co dzień zjadaj 150 g jednego z produktów bogatych w fitoestrogeny. Dzięki temu choć w części uzupełnisz niedobory żeńskich hormonów, a tym samym zniwelujesz takie skutki ich braku, jak m.in. uderzenia gorąca, nadpotliwość, rozdrażnienie, niepokój czy suchość śluzówek.

Każdego dnia pij napar z dzięgla chińskiego. Łyżkę pokruszonych korzeni ziela zalej 300 mililitrami wrzątku. Podgrzewaj pod przykryciem przez kwadrans. Potem odstaw wywar na dziesięć minut, przecedź i wypij. Dzięgiel chiński jest źródłem fitoestrogenów poprawiających kondycję śluzówki pochwy oraz kumaryn, które zwiększają ukrwienie i działają przeciwzapalnie. Możesz też zażywać kapsułki, które zawierają dzięgiel.

Jeśli w ciągu doby będziesz spożywać przynajmniej dwie łyżki oleju rzepakowego z pierwszego tłoczenia, dostarczysz organizmowi niezbędną ilość kwasów omega-3, które wzmacniają śluzówkę, nawilżają ją i natłuszczają, a także czynią mniej podatną na urazy. Zamiast oleju rzepakowego możesz też sięgać po: lniany, rydzowy albo oliwę z oliwek. Dodatkowo dwa razy w tygodniu staraj się jeść tłuste morskie ryby, np.: tuńczyka, łososia, makrelę, śledzie oraz przynajmniej co drugi dzień garść orzechów - włoskich, laskowych lub brazylijskich, bo to również doskonałe źródła zdrowych kwasów tłuszczowych

Dzięki zawartości substancji mających działanie podobne do żeńskich hormonów płciowych - estrogenów pomaga w łagodzeniu objawów wielu kobiecych dolegliwości, jak np. zwiększone napięcie emocjonalne i suchość pochwy. Ziele pobudza bowiem wydzielanie śluzu w miejscu intymnym.Jak je zażywać? Wysuszony korzeń pluskwicy zmiel na proszek. Weź dwie łyżeczki, zalej połową litra wody. Gotuj dziesięć minut. Wystudź i pij jedną lub dwie łyżki stołowe trzy razy dziennie. Ostrożność w zażywaniu tej rośliny powinny jednak zachować kobiety biorące leki hormonalne i na nadciśnienie.Zobacz także: