Trzy powody wahania wagi

Nie akceptujesz swojego ciała, ale od miesięcy nic się nie zmienia? No może czasem uda ci się zgubić dwa kilogramy, ale na ich miejsce po weekendzie wskakują trzy. Gdzie tkwi błąd, skoro jeździsz na rowerze i uprawiasz jogę?

article cover
123RF/PICSEL

Trzy powody wahania wagi

Przepis na zielony koktajl 3 łyżki posiekanej natki pietruszki 500 ml wody mineralnej niegazowanej 3 łyżki posiekanego koperku 1 duży ogórek 1 cytryna Warzywa obieramy ze skórki. Kroimy na małe kawałki. Całość blendujemy i przelewamy do butelek o pojemności 300 mln. Jest to przepis na dwie porcje koktajlu.
Nie rezygnuj posiłków Wydaje ci się, że głodówka ma sens? Jeżeli jest przeprowadzana pod okiem dietetyka, to tak. Jednak głodzenie się na własną rękę nie ma sensu. Opuszczanie posiłków w ciągu dnia jest najgorszym z możliwych scenariuszy. Wiele osób pomija śniadanie. Dzień zaczyna od kawy, a w porze obiadowej chwyta za drożdżówkę lub sałatkę, ale wieczorem funduje sobie obfitą kolację. Ten system się nie sprawdzi!
O czym warto pamiętać? Posiłek na detoksie powinien być wielkości dłoni. Przejadanie się nie służy naszemu organizmowi. Co daje ci taka zmiana? Waga spadnie, ale to nie wszystko!
Zmiany nawyków żywieniowych Może warto to zmienić? Co byś powiedziała na zdrowy, pełnowartościowy koktajl? Możesz zrobić go sama, wykorzystując warzywa lub owoce. Zapomnisz wtedy o niekontrolowanym podjadaniu lub bazowaniu na jedzeniu typu fast food. A szklanka takiego napoju, pitego powoli, naprawdę jest sycąca. Sprawdzony przepis ? Oto i on!
+5
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze