Tylko w ten sposób pozbędziesz się tego problemu
Długotrwały stres jest jedną z głównych przyczyn zespołu jelita drażliwego. Jeśli żyjesz w ciągłym napięciu, musisz to zmienić.
Skutecznym sposobem rozładowania stresu jest systematyczny ruch - spacery, pływanie, jazda na rowerze.
Jeśli nie możesz wyjść, gimnastykuj się w domu. Ćwicz rowerek, wymachy rąk, skłony.
Doskonałym sposobem na pozbycie się napięcia są dobre relacje z ludźmi.
Znajdź czas na spotkania z przyjaciółmi, dalszą rodziną. Rozmowy w gronie życzliwych osób działają jak najlepsza terapia.
Przynajmniej raz w tygodniu umów się z koleżanką na kawę albo wybierzcie się razem na spacer, do kina.
Zobacz również:
