Uderzenia gorąca to nie tylko menopauza

Gdy uderzenia gorąca mają związek z sercem, często towarzyszy im też jego kołatanie, duszność i szybka męczliwość, nawet przy niewielkim wysiłku. Nasza rada: wykonaj kontrolne EKG i lipidogram, tj. poziom cholesterolu całkowitego we krwi, LDL, HDL i trójglicerydów. Zadbaj o dobry poziom cholesterolu poprzez odpowiednią dietę - jedz chude mięso maksymalnie trzy razy w tygodniu oraz chudy nabiał, dużo warzyw każdego dnia. Zjadaj codziennie dwa jabłka ze skórką - zawarte w nich pektyny mogą spowodować spadek cholesterolu LDL nawet o kilkadziesiąt procent.

Uderzenia gorąca mogą sygnalizować, że organizm nie radzi sobie z emocjami. Wtedy odczuwanej fali gorąca często towarzyszy zaczerwienienie twarzy, dekoltu, uczucie pieczenia uszu, nadmierne pocenie oraz niepokój i lęk. Może też boleć głowa, żołądek. Nasza rada: codziennie idź na spacer - powinien trwać minimum 30 minut i odbywać się szybszym krokiem. Nerwy pomoże ukoić napar z szyszek chmielu - łyżeczkę suszonych szyszek zalej szklanką wrzątku i parz ok. 10-15 minut. Wieczorem weź ciepłą kąpiel z 10 kroplami olejku różanego.

To choroba, która długo nie daje objawów, rozwijając się skrycie. Sygnałem rosnącego ciśnienia krwi mogą być okresowe fale gorąca, którym towarzyszy zaczerwienienie twarzy i wzmożona potliwość. Pojawiają się też bóle i zawroty głowy oraz kołatanie serca. Nasza rada: lecząc nadciśnienie, bierz leki ściśle według zaleceń lekarza. Zwróć też uwagę, w jakim czasie po przyjęciu leków występują uderzenia gorąca. Poinformuj o tym lekarza - może zmienić lek lub jego dawkę bądź porę przyjmowania. Mierz ciśnienie rano i wieczorem oraz w sytuacji, gdy masz uderzenia gorąca i inne dolegliwości. Pomiary zapisuj przez tydzień lub dwa. Przedstaw je lekarzowi, co pomoże mu dobrać odpowiednią terapię.

Przyczyną mogą być nadmierna ilość hormonów tarczycy. Wówczas uczucie gorąca i wzmożona potliwość występują przez większość dnia. Zwykle towarzyszy im chudnięcie mimo dobrego apetytu, wypadanie włosów, drżenie rąk itp. Nasza rada: gdy badania potwierdzą nadczynność tarczycy, lekarz przepisze leki, które hamują produkcję hormonów. Potrzebne będą też kontrolne badania (TSH i poziomu hormonów FT3 i FT4) co dwa lub trzy miesiące, aby sprawdzić, czy leki wyciszają tarczycę. Leczenie możesz wspomóc, pijąc codziennie wieczorem napar z melisy - łyżeczkę ziela melisy zalej 3/4 szklanki wrzątku i parz 15-20 minut.

Fale gorąca możesz odczuwać także podczas jedzenia lub bezpośrednio po posiłku. Wtedy przyczyną jest to, co jesz. Za dolegliwości odpowiadają przede wszystkim pikantne potrawy i napoje zawierające kofeinę, alkohol oraz zbyt duże ilości cukru.Nasza rada: jeśli zauważysz związek uderzeń gorąca z jedzeniem, usuń z diety wymienione wyżej produkty i potrawy.

Warto przejrzeć leki przyjmowane na co dzień, bo uderzenia gorąca mogą być skutkiem ubocznym ich działania. Zwykle pojawiają się w trakcie terapii lekami antydepresyjnymi lub na osteoporozę. Informacji o działaniach niepożądanych szukaj w ulotce leku. Ale jeśli nawet okaże się, że winne są leki, nie odstawiaj ich na własną rękę. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem, który ci je przepisał. Może trzeba będzie zmienić lek na inny.

Stosuj w przypadku uderzeń gorąca o różnych przyczynach. Usiądź wygodnie w spokojnym miejscu, gdzie jest cicho. Możesz zamknąć oczy. Następnie chwyć płatki uszu kciukiem i palcem wskazującym. Masuj je okrężnymi ruchami, raz bardziej na nie naciskając, raz rozluźniając ucisk. Rób to przez dwie minuty. Przez kolejną minutę przesuwaj palce wzdłuż małżowin od góry do dołu i z powrotem, uciskając przy tym ucho. Na koniec ułóż palce wskazujące w samym środku małżowin i delikatnie masuj okrężnymi ruchami kilkanaście sekund. Masaż wykonuj przez cztery minuty.Zobacz także: