Usuń wodę, waga drgnie
Odchudzasz się, a twoja waga stoi w miejscu? - To nie musi być wina tłuszczu, tylko sygnał, że organizm zatrzymuje wodę - mówi Agnieszka Owczarek, ekspert Noble Health.
Oto, jak pozbyć się nadmiaru płynów.
1. Każdego dnia wykreślaj z jadłospisu jeden wysoko przetworzony produkt i w jego miejsce wprowadzaj zdrową przekąskę, np. nasiona, banany albo rodzynki. Ogranicz sól.
2. Codziennie wypijaj ok. 2-3 szklanek herbatek ziołowych zawierających co najmniej dwa składniki: korzeń mniszka lekarskiego, pokrzywa, skrzyp polny, korzeń pietruszki, yerba mate, krwawnik i karczoch. Jeśli nie lubisz ziół, łykaj suplementy.
3. Nałóż wieczorem na stopy ulubiony krem lub balsam i kolistymi ruchami, zgodnie ze wskazówkami zegara, delikatnie uciskaj skórę. Kieruj się ku górze. Zabiegi wykonywane 2-3 razy w tygodniu po 15 minut usprawnią krążenie limfy.
