Reklama

Reklama

Uzupełnij selen

Już prawie milion Polaków może mieć niedobory selenu. Skutki: częste infekcje, opryszczka, szwankująca tarczyca.

Selen to pierwiastek śladowy, który wpływa m.in. na funkcjonowanie tarczycy i całego układu odpornościowego. Szacuje się, że już milion Polaków ma problemy z prawidłową pracą tarczycy. 

O dostarczeniu selenu organizmowi powinny pomyśleć też osoby często zapadające na infekcje oraz opryszczkę. W naszej żywności jest niewiele selenu, bo jest go niewiele w glebie, w której dojrzewają rodzime rośliny. Żywią się nimi także zwierzęta hodowlane, dlatego w ich mięsie też jest go niewystarczająco. 

Gdzie szukać selenu? W kukurydzy lub orzechach brazylijskich. Są kaloryczne, ale wystarczy jeden orzech dziennie. Nie popijaj go sokiem z wit. C (pomarańczowym, żurawinowym), bo ta witamina blokuje wchłanianie selenu. Selen można też suplementować.

Reklama

Zobacz także: 

Świat & Ludzie
Dowiedz się więcej na temat: opryszczka | selen | niedobór selenu | brak selenu | uzupełnij selen

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy