Wirus z Chin. Jak się chronić?
Od dziś wprowadź w życie nowe nawyki: myj ręce tak często, jak nigdy dotąd i zadbaj o lepszą odporność.
Czym jest wirus z Chin?
Potocznie mówi się o nim wirus z Wuhan, a fachowa nazwa to 2019 -nCoV. Prawdopodobnie pochodzi on od węży, które polują na śpiące nietoperze. Jego nazwa wzięła się od kształtu korony, którą możemy zaobserwować pod mikroskopem. Do zakażenia dochodzi drogą kropelkową, a objawy są podobne do grypy.
Do dziś nie potwierdziło się w Polsce podejrzenie zakażenia koronawirusem. Lekarze obserwują i badają kilka przypadków. Jednak zdaniem epidemiologów prędzej czy później wirus dotrze do naszego kraju. Dlatego warto dowiedzieć się, jak się przed nim chronić.
Usuwaj zarazki
- Myj ręce po powrocie do domu i przed jedzeniem. To pierwsza linia obrony. Ręce mają kontakt z mnóstwem przedmiotów, na których może osiadać wirus. Gdy dotkniesz dłonią nosa czy okolicy ust, łatwo przeniknie on do dróg oddechowych. W ramce poniżej więcej na ten temat.
- Dezynfekuj ręce płynem lub żelem antybakteryjnym
- Noś go ze sobą w torebce i używaj za każdym razem, gdy nie masz dostępu do bieżącej wody. Wystarczy dokładnie wetrzeć go w dłonie.
- Unikaj przeludnionych miejsc. Tam łatwo rozprzestrzenia się każdy wirus. O ile to możliwe, unikaj supermarketów, galerii handlowych, kin, komunikacji publicznej. Jeśli już z niej korzystasz, nie zdejmuj rękawiczek. Poręcze i uchwyty to siedlisko zarazków. Po powrocie do domu upierz rękawiczki w temperaturze 60ºC, a skórzane przetrzyj szmatką nasączoną płynem dezynfekującym.
- Codziennie czyść ekran smartfona i innych urządzeń. Używaj do tego ściereczki nasączonej spirytusem lub alkoholem. antybakteryjnym żelem lub alkoholem.
- Używaj jednorazowych chusteczek. Jeśli wydmuchasz nos, zaraz ją wyrzuć i umyj ręce lub wetrzyj w nie żel antybakteryjny.
- Nie odwiedzaj chorych. Staraj się unikać kontaktu z osobami kichającymi i kaszlącymi. Odwracaj głowę w drugą stronę, a najlepiej odejdź, gdy ktoś obok Ciebie kicha lub kaszle. Nie podawaj ręki, nie witaj się pocałunkiem.
- Gdy wirus dotrze do Polski, zaopatrz się w maskę ochronną. Powinna mieć filtr na drobne cząsteczki, czyli FFP2, inaczej N95.
Wzmacniaj odporność
- Przygotuj wzmacniający napój. Do 0,5 l miodu dodaj 3 łyżeczki kurkumy, 3 cm startego na tarce świeżego korzenia imbiru lub 2 łyżeczki suszonego, 20-40 kropli propolisu oraz szczyptę czarnego pieprzu. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj. Jedz codziennie po 2-3 łyżeczki.
- Pij napar z owoców dzikiej róży. 2 łyżeczki suszu zalej szklanką wrzącej wody. Parz pod przykryciem 10 minut. Przestudź i przecedź. Pij 2 razy dziennie.
- Jedz codziennie dwie łyżki płatków owsianych i zarodków pszennych. Możesz dodać je, np. do jogurtu, mleka albo koktajlu owocowo-warzywnego.
- Wysypiaj się i unikaj stresu. Śpij 7-8 godzin. Zregenerowany, wypoczęty organizm łatwiej walczy z wirusami. Unikaj też stresu, bo potrafi mocno osłabić organizm.
