Zacznij chronić się przed grypą
Przede wszystkim unikaj kontaktu z wirusami. Jest na to pięć prostych sposobów.
Zarazki grypy łatwo przynieść do domu np. na ubraniu, dłoniach, a nawet włosach. Potem przenosisz je dalej na domowe sprzęty. Wcale nie musisz mieć bezpośredniego kontaktu z chorym, by zarazić się grypą - wystarczy, że korzystacie z tych samych rzeczy.
Czyść klamki
Kontakty, piloty, kurki od zlewu i kuchenki to siedlisko drobnoustrojów. Przecieraj je 2-3 razy dziennie szmatką zmoczoną w wodzie ze spirytusem (1:1) lub z octem (2:1). Gdy wychodzisz z domu (do sklepu lub urzędu), zabierz ze sobą rękawiczki. Na poręczach i klamkach zbiera się najwięcej zarazków. Nie dotykaj ich bezpośrednio dłońmi. Rękawiczki zakładaj też prowadząc wózek sklepowy lub trzymając się poręczy w autobusie. Cienkie, bawełniane kupisz w drogeriach za ok. dwa złote. Pierz je po każdym użyciu.
Myj ręce
Najlepiej ciepłą wodą ( unikaj gorącej) z mydłem. Jednak uważaj, mydła używaj do mycia tylko po wyjściu z toalety i po przyjściu do domu. To wystarczy. Zbyt częste używanie gorącej wody, mydła i płynów odkażających wysusza skórę i niszczy jej barierę ochronną. Wtedy zarazki łatwiej wnikają do organizmu.
Noś ze sobą długopis
Zwłaszcza, gdy idziesz na pocztę lub do banku. Używając tych publicznych narażasz się na kontakt z wirusem. Gdy podpisujesz dokumenty w domu (np. potwierdzenie od listonosza czy listę, którą przynosi dozorca) też używaj własnego długopisu.
Nawilżaj powietrze
Suchość powietrza w mieszkaniu sprzyja rozwojowi wirusów. W sezonie grzewczym kładź mokre ręczniki na kaloryferach albo kup specjalne pojemniki i wlewaj do nich wodę. Gdy ktoś z domowników choruje, pokój, w którym przebywa wietrz dwa razy dziennie.
Płucz nos i gardło
Jeśli ktoś kichnął lub zakasłał obok ciebie, odejdź kilka metrów i zrób kilka szybkich oddechów. Jeśli możesz, w ciągu pół godziny wypłucz nos i gardło roztworem soli (pół łyżeczki na połowę szklanki wody).
Liść laurowy zabija wirusy
Działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Jak zrobić syrop?
15 liści zalej szklanką soku z cytryny i dodaj dwie czubate szklanki cukru. Całość gotuj na wolnym ogniu ok. godziny. Otrzymasz gęsty syrop. Zażywaj łyżkę dziennie.
Odwar z liści laurowych
20 liści laurowych zalej 2 szklankami wrzątku i gotuj przez osiem minut. na małym ogniu. Przelej do termosu razem z liśćmi i odstaw na 4 godziny do zaparzenia. Pij pięć razy dziennie po łyżce, na 15 minut przed posiłkiem.
Odkażający dym
Na talerzyku połóż listek laurowy i podpal go. Gdy zacznie dymić, obejdź z nim całe mieszkanie. Odkażanie wykonuj raz w tygodniu, a gdy ktoś w rodzinie jest chory - codziennie.
Zobacz także:
