Zaplanuj dietę
Do wakacji jeszcze dużo czasu, do bikini zdążysz więc schudnąć na pewno. Ale zanim szaleńczo zaczniesz walczyć z kilogramami, przeczytaj nasz poradnik. Przekonasz się, że gwarancją skutecznego odchudzania jest dobra strategia.
Nie zrażaj się potknięciami
Wydaje ci się, że jednym błędem (np. zjedzonym ciastkiem) przekreśliłaś wielotygodniowe starania? Tak nie jest! Każdy dzień to nowa szansa, a potknięcia nie mogą być wymówką dla powrotu do starych nawyków. Droga do sukcesu nie jest prosta, a to, że z niej zboczyłaś, nie oznacza, że możesz nie iść dalej naprzód. Zapisuj i zapamiętuj momenty, w których wracasz do starych nawyków, np.: jesz słodycze lub jesz za dużo. Wkrótce zauważysz, że takie zachowania są przewidywalne i zdarzają się w określonych sytuacjach, a z czasem nauczysz się sobie z nimi radzić. Może się np. okazać, że jesz w sytuacjach stresowych, kiedy jedzenie mogłabyś zastąpić np. spacerem.
Poradnik przygotowany dzięki ekspertom z Kliniki Skutecznego Odchudzania.
