Boli? Zrób masaż
Pomaga zwalczyć wiele rodzajów bólu. Akupresura jest bezpieczna i możesz wykonać ją sama. Wypróbuj, zanim sięgniesz po tabletkę.
Ta metoda terapeutyczna wywodzi się z Dalekiego Wschodu. Jednym z jej założeń jest, że mamy wpływ na przepływ energii i chemii w naszym organizmie. Dzięki precyzyjnemu i delikatnemu uciskaniu palcem punktów akupresurowych możemy poprawić funkcjonowanie organów wewnętrznych i przywrócić im równowagę.
Jak to działa?
W czasie zabiegu mózg wydziela większą ilość endorfin mających właściwości znieczulające. Działanie akupresury tłumaczone jest również tym, że w trakcie ucisku blokowane są receptory bólowe, znajdujące się w określonych miejscach układu nerwowego. Akupresura nie ma efektów ubocznych, nie wymaga też wizyt u specjalisty.
Znając odpowiednie techniki i miejsca uciskowe, można wykonać go samemu. Niemniej, jeśli cierpimy na dolegliwości związane z chronicznym bólem, warto pójść do doświadczonego lekarza medycyny chińskiej, by zalecił, jak często i długo wykonywać masaż.
Jak to się robi?
Naciskamy czubkiem kciuka lub palca wskazującego. Wykonujemy lekkie obroty palcem na przemian w obie strony. Czas trwania klasycznego masażu jednego punktu to około 5 minut z kilkusekundowymi przerwami co minutę. Czas powinien być uzależniony od natężenia bólu. Ucisk i masaż można także wykonywać do całkowitego ustąpienia dolegliwości, jednak nie powinien trwać dłużej niż pół godziny.
Migrena i ból skroni
Znajdź punkt położony około pół centymetra od zewnętrznego kącika oka. Uciskaj go przez minutę. Następnie ruchem okrężnym masuj także przez minutę w prawo, i kolejną - w lewo. Przejdź do ucisku i masażu punktu w zagłębieniu skroni, na linii pomiędzy zewnętrznym końcem brwi i wierzchołkiem małżowiny usznej. Masujemy w tej samej kolejności jak poprzednio.
Co i jak masować:
Stres, krwawienie z nosa, przeziębienia
Uciskaj i masuj punkt leżący na zewnątrz fałdu nosowo-wargowego, dokładnie w linii źrenicy
Bóle oczu, krótkowzroczność, nerwowe triki
Masuj punkt pod źrenicą, we wgłębieniu pod okiem.
Ból zatok
Uciskaj między wewnętrznymi końcami brwi nad grzbietem nosa przez 3 do 5 minut, aż poczujesz lekkie pulsowanie.
Ból zęba
Uciskaj miejsce pomiędzy górną wargą i nosem. Minuta, kilka sekund przerwy i tak około 5 minut. Następnie zrób masaż płatków ucha.
