Skąd się biorą siwe włosy

O kolorze decyduje melanina - składnik produkowany przez melanocyty umiejscowione w korzeniu włosa. Im jej więcej, tym ciemniejsza barwa włosów. Niestety, między 30. a 40. rokiem życia produkcja melaniny w naturalny sposób spowalnia i wówczas pojawia się na głowie pierwsza siwizna.

Jeśli żyjesz w biegu i ciągłym stresie - musisz liczyć się z wcześniejszą zmianą koloru. Stres uszkadza melanocyty, a także komórki macierzyste cebulek, przez co włosy są gorzej odżywione. Na przedwczesne siwienie narażeni są także palacze, ponieważ papierosy zaburzają wchłanianie substancji odżywczych. Zwłaszcza niedobory witamin z grupy B, cynku, selenu, magnezu i żelaza odbijają się na kondycji włosów. Mogą mieć na to wpływ też niektóre schorzenia, m.in. nadczynność tarczycy i anemia złośliwa oraz nadmierne opalanie bez odpowiedniej ochrony włosów.

Keratyna, główny budulec włosa, to w większości aminokwasy siarkowe. Jeśli organizmowi brakuje siarki, trudno spodziewać się silnej keratyny. Włosy się łamią, wypadają, tracą blask - i oczywiście kolor! Warto pamiętać, że wiele mikroelementów wchłania się lepiej dzięki obecności innych, np. magnez przy witaminie B6, żelazo przy witaminie C, witamina D3 w obecności tłuszczów. Jeśli organizm dostaje zbyt mało siarki, gorzej wchłaniają się także takie pierwiastki jak magnez, krzem, sód, żelazo, jod, potas, chlor i mangan! A to niestety wpływa na kondycję całego organizmu.

Jeśli proces siwienia zaczął się zbyt wcześnie, to znak, że zmian trzeba dokonać od wewnątrz. A dieta to pierwszy krok! Zwróć uwagę, by na twoim talerzu nie zabrakło składników wysokobiałkowych i bogatych w siarkę - ryb, mięsa, jaj. Zawierają one dodatkowo sporo witaminy D3, która stymuluje produkcję melaniny. Orzechy, pestki słonecznika i otręby dostarczą z kolei cennej witaminy B5.

Siarkę, witaminę D3, B5, B12 i H znajdziesz w rybach (zwłaszcza tłustych morskich), jajach, nabiale, fasoli i orzechach. Kapusta, jarmuż, brokuły i kalafior także zawierają sporo tych mikroelementów. Bogatym źródłem witaminy H (biotyny) są drożdże, dlatego warto co wieczór zalać ok. 10 g wrzątkiem i po wystudzeniu wypić. Taka miesięczna kuracja z pewnością poprawi stan włosów.

- płukanka odsiwiająca - przeznaczona jest do włosów jasnych i brązowych, wymaga dłuższego stosowania, by było widać efekt

- kwasy omega-3 i 6 - jako składniki kosmetyków pielęgnujących mają za zadanie pobudzić korzeń do aktywności

- napar z liści orzecha dla szatynek - stosuj po myciu, doda blasku i delikatnie przyciemni jaśniejsze pasemka

- szampony oraz kremy koloryzujące - siwe włosy wyglądają jak refleksy.

Nie pozwól, by za mocno wpływał na Twoje życie. Zastanów się, co pomoże ci rozładować napięcie. Joga, medytacja wschodnia czy chrześcijańska, techniki oddechowe, a może po prostu intensywny wysiłek fizyczny? Regularne uprawianie sportu pozwala utrzymać hormony na odpowiednim poziomie. Jogging, trening na siłowni czy amatorski boks na pewno obniżą niezdrowe napięcie.

KS