kłopoty z zasypianiem

Artykuły (2)

Marta Jackowska: Co drugi Polak ma problemy ze snem
- Sobota, 4 maja 2024 (08:22)
- Owszem, powinniśmy dbać o to, by się wysypiać, ale nie obsesyjnie monitorować liczbę godzin i jakość przy pomocy opasek lub innych tego typu urządzeń. Bardzo często takie zachowania...

sen, bezsenność, psychoterapia
Nie możesz zasnąć? Wypróbuj technikę 4–7–8
- Wtorek, 18 lutego 2020 (12:46)
Jeśli pojawienie się negatywnych myśli i zmartwień utrudnia ci zasypianie, wypróbuj metodę, która pomoże uporać się z tym problemem.

sen